ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。 気になるダイエットアイテムや食品を検証！ 誰でも気軽にコメントください＾＾ http://mastertak.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. ＜今日のトレーニング＞<br /> 自宅-駅往復　10.18kmウォーキング<br /> <br /> 2014年4月2日（水）8：19測定<br /> タニタ　InnerScan50V<br /> 体重【88.85】kg<br /> 体脂肪率【26.1】%<br /> 筋肉量【62.30】kg<br /> 筋肉量スコア【3】<br /> 体年齢【40】歳<br /> 基礎代謝【1893】kcal<br /> 推定骨量【3.3kg】<br /> 内臓脂肪レベル【13.5】 http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%AC%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC/4-1%E6%97%A5%E8%A8%98 ＜今日のトレーニング＞<br /> 自宅-駅往復　10.18kmウォーキング<br /> <br /> 2014年3月31日（月）24：35測定<br /> タニタ　InnerScan50V<br /> 体重【90.50】kg<br /> 体脂肪率【28.7】%<br /> 筋肉量【61.20】kg<br /> 筋肉量スコア【3】<br /> 体年齢【49】歳<br /> 基礎代謝【1864】kcal<br /> 推定骨量【3.3kg】<br /> 内臓脂肪レベル【14.5】 http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/3-31%E6%97%A5%E8%A8%98 ＜今日のトレーニング＞<br /> 自宅-駅往復　9.16kmウォーキング<br /> <br /> 2014年3月29日（土）24：35測定<br /> タニタ　InnerScan50V<br /> 体重【89.45】kg<br /> 体脂肪率【26.2】%<br /> 筋肉量【62.65】kg<br /> 筋肉量スコア【3】<br /> 体年齢【40】歳<br /> 基礎代謝【1904】kcal<br /> 推定骨量【3.4kg】<br /> 内臓脂肪レベル【13.5】 http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/3-29%E6%97%A5%E8%A8%98 ＜今日のトレーニング＞<br /> 自宅-リファーレ往復　11kmウォーキング<br /> <br /> 2014年3月27日（日）24：15測定<br /> タニタ　InnerScan50V<br /> 体重【90.05】kg<br /> 体脂肪率【28.4】%<br /> 筋肉量【61.15】kg<br /> 筋肉量スコア【3】<br /> 体年齢【48】歳<br /> 基礎代謝【1861】kcal<br /> 推定骨量【3.3kg】<br /> 内臓脂肪レベル【14.5】 http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/ddc%E5%86%8D%E6%8C%87%E5%B0%8E%EF%BC%81 ＜今日のトレーニング＞<br /> 自宅-リファーレ往復　10kmウォーキング<br /> <br /> 2013年8月11日（日）24：15測定<br /> タニタ　InnerScan50V<br /> 体重【84.85】kg<br /> 体脂肪率【23.7】%<br /> 筋肉量【61.40】kg<br /> 筋肉量スコア【3】<br /> 体年齢【36】歳<br /> 基礎代謝【1839】kcal<br /> 推定骨量【3.3kg】<br /> 内臓脂肪レベル【13.0】 http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/8-11%20%E6%B8%AC%E5%AE%9A ＜今日のトレーニング＞<br /> 自宅-リファーレ往復　10kmウォーキング<br /> <br /> 2013年8月7日（水）24：55測定<br /> タニタ　InnerScan50V<br /> 体重【83.90】kg<br /> 体脂肪率【25.3】%<br /> 筋肉量【59.45】kg<br /> 筋肉量スコア【3】<br /> 体年齢【41】歳<br /> 基礎代謝【1779】kcal<br /> 推定骨量【3.2kg】<br /> 内臓脂肪レベル【13.0】 http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/8-7%E6%B8%AC%E5%AE%9A ダイエット開始から20日。やはり1ヶ月目ということで面白いように落ちる。<br /> <a href="http://file.mastertak.blog.shinobi.jp/20130731.jpg" target="_blank"><img alt="20130731.jpg" src="http://file.mastertak.blog.shinobi.jp/Img/1375283867/" style="border-width: 0px; border-style: solid; width: 150px; height: 100px; float: left;" /></a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 7/9（スタート）　体重：89.15kg　体脂肪：27.2%<br /> 7/31　体重：83.85kg　体脂肪：23.2%<br /> 体重-5.3kg／体脂肪-4%<br /> 7月中の運動量：ウォーキング148.24km（推定消費カロリー：10653KCal）<br /> <br /> ちょっとやりすぎました・・・。人間ドックで急ピッチで落としすぎと言われるのもうなづける。<br /> 22日間で5kg以上も落としたのは過去最高かも。<br /> それにしてもこの短期間でフルマラソン3.5回分も歩いたのは自分でもすごいと思う。うんうん。<br /> 来月はどう考えてもクソ暑いだろうし運動量落ちるだろうから今月がんばっておいてよかった。来月もがんばろう！<div style="clear:both"></div> http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/2013%E5%B9%B47%E6%9C%88%E7%B7%8F%E6%8B%AC ＜今日のトレーニング＞<br /> 自宅-リファーレ往復　10kmウォーキング<br /> <br /> 2013年7月31日（水）24：05測定<br /> タニタ　InnerScan50V<br /> 体重【83.85】kg<br /> 体脂肪率【23.2】%<br /> 筋肉量【61.05】kg<br /> 筋肉量スコア【3】<br /> 体年齢【35】歳<br /> 基礎代謝【1826】kcal<br /> 推定骨量【3.3kg】<br /> 内臓脂肪レベル【12.5】 http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/7-31%E6%B8%AC%E5%AE%9A ＜今日のトレーニング＞<br /> 自宅-リファーレ往復　10kmウォーキング<br /> <br /> 2013年7月30日（木）25：30測定<br /> タニタ　InnerScan50V<br /> 体重【84.65】kg<br /> 体脂肪率【25.8】%<br /> 筋肉量【59.55】kg<br /> 筋肉量スコア【3】<br /> 体年齢【43】歳<br /> 基礎代謝【1783】kcal<br /> 推定骨量【3.3kg】<br /> 内臓脂肪レベル【13.5】 http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/7-30%E6%B8%AC%E5%AE%9A ＜今日のトレーニング＞<br /> おやすみ<br /> <br /> 2013年7月28日（木）24：30測定<br /> タニタ　InnerScan50V<br /> 体重【84.95】kg<br /> 体脂肪率【25.0】%<br /> 筋肉量【60.40】kg<br /> 筋肉量スコア【3】<br /> 体年齢【40】歳<br /> 基礎代謝【1810】kcal<br /> 推定骨量【3.3kg】<br /> 内臓脂肪レベル【13.5】 http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/7-28%E6%B8%AC%E5%AE%9A