http://mastertak.blog.shinobi.jp/ ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。 気になるダイエットアイテムや食品を検証！ 誰でも気軽にコメントください＾＾ ja 2014-04-02T08:20:55+09:00 http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%AC%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC/4-1%E6%97%A5%E8%A8%98 ＜今日のトレーニング＞ 自宅-駅往復　10.18kmウォーキング 2014年4月2日（水）8：19測定 タニタ　InnerScan50V 体重【88.85】kg 体脂肪率【26.1】% 筋肉量【62.30】kg 筋肉量スコア【3】 体年齢【40】歳 基礎代謝【1893】kcal 推定骨量【3.3k... 自宅-駅往復　10.18kmウォーキング

2014年4月2日（水）8：19測定
タニタ　InnerScan50V
体重【88.85】kg
体脂肪率【26.1】%
筋肉量【62.30】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【40】歳
基礎代謝【1893】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【13.5】]]> レビュー 2014-04-02T08:20:55+09:00 MasterTAK NINJA BLOG MasterTAK http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/3-31%E6%97%A5%E8%A8%98 ＜今日のトレーニング＞ 自宅-駅往復　10.18kmウォーキング 2014年3月31日（月）24：35測定 タニタ　InnerScan50V 体重【90.50】kg 体脂肪率【28.7】% 筋肉量【61.20】kg 筋肉量スコア【3】 体年齢【49】歳 基礎代謝【1864】kcal 推定骨量【3.... 自宅-駅往復　10.18kmウォーキング

2014年3月31日（月）24：35測定
タニタ　InnerScan50V
体重【90.50】kg
体脂肪率【28.7】%
筋肉量【61.20】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【49】歳
基礎代謝【1864】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【14.5】]]> ダイエット経過 2014-04-01T00:45:55+09:00 MasterTAK NINJA BLOG MasterTAK http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/3-29%E6%97%A5%E8%A8%98 ＜今日のトレーニング＞ 自宅-駅往復　9.16kmウォーキング 2014年3月29日（土）24：35測定 タニタ　InnerScan50V 体重【89.45】kg 体脂肪率【26.2】% 筋肉量【62.65】kg 筋肉量スコア【3】 体年齢【40】歳 基礎代謝【1904】kcal 推定骨量【3.4... 自宅-駅往復　9.16kmウォーキング

2014年3月29日（土）24：35測定
タニタ　InnerScan50V
体重【89.45】kg
体脂肪率【26.2】%
筋肉量【62.65】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【40】歳
基礎代謝【1904】kcal
推定骨量【3.4kg】
内臓脂肪レベル【13.5】]]> ダイエット経過 2014-03-30T00:35:48+09:00 MasterTAK NINJA BLOG MasterTAK http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/ddc%E5%86%8D%E6%8C%87%E5%B0%8E%EF%BC%81 ＜今日のトレーニング＞ 自宅-リファーレ往復　11kmウォーキング 2014年3月27日（日）24：15測定 タニタ　InnerScan50V 体重【90.05】kg 体脂肪率【28.4】% 筋肉量【61.15】kg 筋肉量スコア【3】 体年齢【48】歳 基礎代謝【1861】kcal 推定骨量【3... 自宅-リファーレ往復　11kmウォーキング

2014年3月27日（日）24：15測定
タニタ　InnerScan50V
体重【90.05】kg
体脂肪率【28.4】%
筋肉量【61.15】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【48】歳
基礎代謝【1861】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【14.5】]]> ダイエット経過 2014-03-28T00:58:40+09:00 MasterTAK NINJA BLOG MasterTAK http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/8-11%20%E6%B8%AC%E5%AE%9A ＜今日のトレーニング＞ 自宅-リファーレ往復　10kmウォーキング 2013年8月11日（日）24：15測定 タニタ　InnerScan50V 体重【84.85】kg 体脂肪率【23.7】% 筋肉量【61.40】kg 筋肉量スコア【3】 体年齢【36】歳 基礎代謝【1839】k... 自宅-リファーレ往復　10kmウォーキング

2013年8月11日（日）24：15測定
タニタ　InnerScan50V
体重【84.85】kg
体脂肪率【23.7】%
筋肉量【61.40】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【36】歳
基礎代謝【1839】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【13.0】]]> ダイエット経過 2013-08-12T00:19:27+09:00 MasterTAK NINJA BLOG MasterTAK http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/8-7%E6%B8%AC%E5%AE%9A ＜今日のトレーニング＞ 自宅-リファーレ往復　10kmウォーキング 2013年8月7日（水）24：55測定 タニタ　InnerScan50V 体重【83.90】kg 体脂肪率【25.3】% 筋肉量【59.45】kg 筋肉量スコア【3】 体年齢【41】歳 基礎代謝【1779】kc... 自宅-リファーレ往復　10kmウォーキング

2013年8月7日（水）24：55測定
タニタ　InnerScan50V
体重【83.90】kg
体脂肪率【25.3】%
筋肉量【59.45】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【41】歳
基礎代謝【1779】kcal
推定骨量【3.2kg】
内臓脂肪レベル【13.0】]]> ダイエット経過 2013-08-08T00:58:01+09:00 MasterTAK NINJA BLOG MasterTAK http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/2013%E5%B9%B47%E6%9C%88%E7%B7%8F%E6%8B%AC ダイエット開始から20日。やはり1ヶ月目ということで面白いように落ちる。 7/9（スタート）　体重：89.15kg　体脂肪：27.2% 7/31　体重：83.85kg　体脂肪：23.2% 体重-5.3kg／体脂肪-4% 7月中の運動量：ウォーキング148.24...







7/9（スタート）　体重：89.15kg　体脂肪：27.2%
7/31　体重：83.85kg　体脂肪：23.2%
体重-5.3kg／体脂肪-4%
7月中の運動量：ウォーキング148.24km（推定消費カロリー：10653KCal）

ちょっとやりすぎました・・・。人間ドックで急ピッチで落としすぎと言われるのもうなづける。
22日間で5kg以上も落としたのは過去最高かも。
それにしてもこの短期間でフルマラソン3.5回分も歩いたのは自分でもすごいと思う。うんうん。
来月はどう考えてもクソ暑いだろうし運動量落ちるだろうから今月がんばっておいてよかった。来月もがんばろう！

]]> ダイエット経過 2013-08-01T00:28:43+09:00 MasterTAK NINJA BLOG MasterTAK http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/7-31%E6%B8%AC%E5%AE%9A ＜今日のトレーニング＞ 自宅-リファーレ往復　10kmウォーキング 2013年7月31日（水）24：05測定 タニタ　InnerScan50V 体重【83.85】kg 体脂肪率【23.2】% 筋肉量【61.05】kg 筋肉量スコア【3】 体年齢【35】歳 基礎代謝【1826】k... 自宅-リファーレ往復　10kmウォーキング

2013年7月31日（水）24：05測定
タニタ　InnerScan50V
体重【83.85】kg
体脂肪率【23.2】%
筋肉量【61.05】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【35】歳
基礎代謝【1826】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【12.5】]]> ダイエット経過 2013-08-01T00:07:38+09:00 MasterTAK NINJA BLOG MasterTAK http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/7-30%E6%B8%AC%E5%AE%9A ＜今日のトレーニング＞ 自宅-リファーレ往復　10kmウォーキング 2013年7月30日（木）25：30測定 タニタ　InnerScan50V 体重【84.65】kg 体脂肪率【25.8】% 筋肉量【59.55】kg 筋肉量スコア【3】 体年齢【43】歳 基礎代謝【1783】k... 自宅-リファーレ往復　10kmウォーキング

2013年7月30日（木）25：30測定
タニタ　InnerScan50V
体重【84.65】kg
体脂肪率【25.8】%
筋肉量【59.55】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【43】歳
基礎代謝【1783】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【13.5】]]> ダイエット経過 2013-07-31T01:23:12+09:00 MasterTAK NINJA BLOG MasterTAK http://mastertak.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E7%B5%8C%E9%81%8E/7-28%E6%B8%AC%E5%AE%9A ＜今日のトレーニング＞ おやすみ 2013年7月28日（木）24：30測定 タニタ　InnerScan50V 体重【84.95】kg 体脂肪率【25.0】% 筋肉量【60.40】kg 筋肉量スコア【3】 体年齢【40】歳 基礎代謝【1810】kcal 推定骨量【3.3kg】 ... おやすみ

2013年7月28日（木）24：30測定
タニタ　InnerScan50V
体重【84.95】kg
体脂肪率【25.0】%
筋肉量【60.40】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【40】歳
基礎代謝【1810】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【13.5】]]> ダイエット経過 2013-07-29T00:29:28+09:00 MasterTAK NINJA BLOG MasterTAK