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ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。 気になるダイエットアイテムや食品を検証! 誰でも気軽にコメントください^^
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お盆休み終わっちゃいました。
明日あさっては土日だけどw

このお盆はちょっと勉強に時間をとれるかなっておもってたけどやっぱり無理でしたw
今仕事でJavaScriptを勉強しなきゃいけなくて。。でも全くさっぱりなので1からって感じです。
まあ、それは置いといて、このお盆、めちゃめちゃ暑かったですね~。
熊谷ではまた記録更新したとか。

金沢もめちゃ暑かったですよぉ。
こんな時に外でてチャリなんか漕ごうものなら、溶けちゃいますw
健康あってのダイエット。3食ちゃんと食べて、健康に気を使いながらやらなきゃだめですよね。
あ、そうそう健康といえば、このBlogでも紹介した健康診断の結果が来たんですよ。
今まで健康診断の結果って見るまでもなく「要再検査」だったんですけど、今年はなんと。。。「正常」ですよ。
ちょっと自分の目を疑いましたw
もちろん「太り気味」なんですが、「太りすぎ」とは違うんですよ・・。
31年生きてきてこのデブランクが1段階落ちたことは俺にとっては快挙なんですよね。
でもひとつだけ気になる点が・・・
尿酸値が増えてたんです。
これって。。。通風に近づいているって事ですよね。。
実はうちの親父も昔通風になってたんですよ。だからあの病気の恐ろしさはよーーーく知ってます。

インターネットで尿酸値を下げる方法を調べてみました。
尿酸はいろんな要素から値が上がりやすくなっているようで、原因の特定は出来ないにしても以下のことに注意したほうがいいみたいです。

 【食事について】高尿酸血症の敵、プリン体を多く含む食品の”過剰摂取”に注意
 【排尿を促す】尿酸を排出する為、1日2リットルの排尿を水分補給で促す
 【性格】尿酸値の上昇は、実は精神状態からも影響を受けている
 【適度の運動をする】有酸素運動を出来れば毎日心がけることが大切
 【お薬を飲む】尿酸値を7.0mg/dl以下に保つことは、将来の病気を予防するうえでも重要
 【サプリメント】尿酸値の低下を期待できるサプリメント
 【漢方療法】高尿酸血症・痛風の改善に効果のある漢方の服用

まあ、薬やサプリメントには頼りたくないから、まずは食事に気をつけてみようと思います。
でも、それ以外は正常か正常よりもちょっと高めだったので、ダイエットが健康的な体作りに役立ってることがよく分かりました。

これからもがんばろうっと!

8月18日02:00測定
体重【84.8】kg
体脂肪率【25.2】%
体年齢【48】歳
BMI値【29.9 】
基礎代謝【1852】kcal
骨格筋率【31.8】%
内臓脂肪レベル【14.5】
体幹皮下脂肪率【17.0】%

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お休みは
あっという間ですね。私は伊豆に行ってきて、帰りたくなかった~。でもまた仕事もダイエットもがんばらなきゃね
みっちゃん URL 2007/08/20(Mon)08:33:23 編集
Re:お休みは
そうですねー。
こんなに長い休みは俺も初めてだったんですけど、終わってみると一瞬でした><またがんばりましょう!
MasterTAK   2007/08/20 20:06
痛風キャリア
私痛風持ちです。
発作が出ちゃうとしゃれにならない痛みですし、発作が治まっても腎臓やられちゃうかもしれないので、今のうちに尿酸値を抑える対策をしておいた方がいいです。

っても、痛風なってみないと実感わかないんですけどね。。。

水分は2リットル以上は取るようにした方がいいかも。ダイエット効果もあるし。

食事は、内臓系を食べてないくらい。
あと、ラーメンの汁とか飲まないとか。
肉汁もやばいんで、しゃぶしゃぶはグーです!
うめ URL 2007/08/20(Mon)11:43:59 編集
Re:痛風キャリア
なるほどー!
うめさんがしゃぶしゃぶを良く食べるのはそういう理由もあったんですね!
初めて知りました!

でも水2リットルって・・・それはきついなぁ
あとラーメンの汁好きなのに><つらいwww
MasterTAK   2007/08/20 20:08
水は小分けして^^b
久々きたらずいぶん衣替えしてました^^;
あ、私は今のところ毎日水2リットルですよ^^
なかなか飲めないかと思ったのですが、500mlの
ペットに小分けして4本にしておくと飲みやすいですよ^^

そして、飲む時間ですが、ポイントは午前中にどのくらい
のめるかが勝負ですw
朝起きて1本、昼までに1本・・ってやると案外楽に
1日2リットルいけますよ^^

そういう私もがんばります^^;
またぼちぼち復帰ですヽ(*´∀`)ノ
みぃちゃ URL 2007/08/21(Tue)21:54:15 編集
Re:水は小分けして^^b
みいちゃさん久しぶりです。
さみしかったよぉw
MasterTAK   2007/09/01 00:07
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プロフィール
H N:MasterTAK
年 齢:37
性 別:男性
誕生日:1976/03/24
職 業:会社員
自己紹介:
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・

【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
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