お盆休み乗り切った

お盆休み終わっちゃいました。
明日あさっては土日だけどｗ

このお盆はちょっと勉強に時間をとれるかなっておもってたけどやっぱり無理でしたｗ
今仕事でJavaScriptを勉強しなきゃいけなくて。。でも全くさっぱりなので１からって感じです。
まあ、それは置いといて、このお盆、めちゃめちゃ暑かったですね～。
熊谷ではまた記録更新したとか。

金沢もめちゃ暑かったですよぉ。
こんな時に外でてチャリなんか漕ごうものなら、溶けちゃいますｗ
健康あってのダイエット。3食ちゃんと食べて、健康に気を使いながらやらなきゃだめですよね。
あ、そうそう健康といえば、このBlogでも紹介した健康診断の結果が来たんですよ。
今まで健康診断の結果って見るまでもなく「要再検査」だったんですけど、今年はなんと。。。「正常」ですよ。
ちょっと自分の目を疑いましたｗ
もちろん「太り気味」なんですが、「太りすぎ」とは違うんですよ・・。
31年生きてきてこのデブランクが1段階落ちたことは俺にとっては快挙なんですよね。
でもひとつだけ気になる点が・・・
尿酸値が増えてたんです。
これって。。。通風に近づいているって事ですよね。。
実はうちの親父も昔通風になってたんですよ。だからあの病気の恐ろしさはよーーーく知ってます。

インターネットで尿酸値を下げる方法を調べてみました。
尿酸はいろんな要素から値が上がりやすくなっているようで、原因の特定は出来ないにしても以下のことに注意したほうがいいみたいです。

 【食事について】高尿酸血症の敵、プリン体を多く含む食品の”過剰摂取”に注意
 【排尿を促す】尿酸を排出する為、１日２リットルの排尿を水分補給で促す
 【性格】尿酸値の上昇は、実は精神状態からも影響を受けている
 【適度の運動をする】有酸素運動を出来れば毎日心がけることが大切
 【お薬を飲む】尿酸値を7.0mg/dl以下に保つことは、将来の病気を予防するうえでも重要
 【サプリメント】尿酸値の低下を期待できるサプリメント
 【漢方療法】高尿酸血症・痛風の改善に効果のある漢方の服用

まあ、薬やサプリメントには頼りたくないから、まずは食事に気をつけてみようと思います。
でも、それ以外は正常か正常よりもちょっと高めだったので、ダイエットが健康的な体作りに役立ってることがよく分かりました。

これからもがんばろうっと！

8月18日02：00測定
体重【84.8】kg
体脂肪率【25.2】%
体年齢【48】歳
BMI値【29.9 】
基礎代謝【1852】kcal
骨格筋率【31.8】%
内臓脂肪レベル【14.5】
体幹皮下脂肪率【17.0】%