体重経過だけ

今日はちと遅くなったので体重経過だけ書きます。

5月26日02:35測定
体重【94.5】kg
体脂肪率【30.9】%
体年齢【57】歳
BMI値【32.9 】
基礎代謝【1947】kcal
骨格筋率【29.0】%
内臓脂肪レベル【19.5】
体幹皮下脂肪率【20.9】%

EMS導入！

ついにEMS買っちゃいました。
なんとヤフオクで520円で落札ｗ
送料と代引き手数料で1300円。。。。。（商品価格の倍じゃん・・・）
合計1,800円でゲッツです。

今回は別にいいやつがほしいとは思わなくてEMSも取り入れてみたいなぁというカンタンな思いで買ったのでとりあえずこれで試してみようと思います。
買ったやつはヤフオクによく出てるEMSバタフライってやつです。










って・・・今amazonから画像取ろうとしたら1,125円で送料無料・・・・
こっちのほうが安いやんけ・・・だまされたぁぁぁぁぁぁ・・・・・

ま、それはさておき
早速使ってみやした。ってか調子に乗って今も使ってるけどまぁ、一応筋肉に届いてるねって感じです。
一応ちゃんと筋肉が動いてますよ。先週末に他のダイエッターの方々のサイトを見てたらやっぱりこのEMSでウエストを絞ってるって記事がいくつかあってそのまま衝動買いした次第です・・・・（流されやすいんです。。）

とりあえず飽きるまで毎日続けてみようと思います。
よくある通販番組のように昔のズボンがはけるようになりたいです；；

嫁いわく「今回は運動せずにモノに頼るのね。。。」といやみ込め込めで言われちゃいました。
うーむ・・・確かに言われてみれば。。。うぐぐ。
でも結果が出れば何だってかまいやしません。そんなに高価なもの買ってるわけじゃないし。
あ、そういえばニッセンからゲルマニウム腹巻も実は届いて使ってます。
そのレビューはまた後日ということで。。。

5月25日01:35測定
体重【94.4】kg
体脂肪率【30.3】%
体年齢【57】歳
BMI値【32.9 】
基礎代謝【1951】kcal
骨格筋率【29.4】%
内臓脂肪レベル【19.0】
体幹皮下脂肪率【20.5】%

ダイエットカレー失敗・・・

昨日の日記で書いたダイエットカレーですが早速今日本格的に作ってみました。
まず、本屋さんに行って本格的なカレーの作り方を知りたかったので本を買って、そのレシピにあるスパイスや材料を買ってきました。
家に帰って家族でつくったんですが、ここで大きな落とし穴。
子供たちが食べるので辛くできない。。。。

ということで普通の甘いカレーにして自分の分だけカレー粉を増やしたりタバスコをかけて辛くしました。

半日かけて作ったんですが・・・んー。
やっぱカレールゥじゃなくカレー粉でカレーを作ったのは初めてで、おいしいのかまずいのか、カレーが薄いのか濃いのかいまいちよくわかりません。
しかも野菜たっぷり入れてココナッツミルクも入れて本に書いていないのに「これ入れたら絶対うまくなる」とわけのわからない推測で作ったのがまずかったようですｗ

これからいろいろTRYしてみようと思います。

5月24日03:00測定
体重【95.0】kg
体脂肪率【31.3】%
体年齢【57】歳
BMI値【33.1 】
基礎代謝【1952】kcal
骨格筋率【28.8】%
内臓脂肪レベル【19.5】
体幹皮下脂肪率【21.2】%

TAK考案オリジナルダイエット食！

今日は俺以外家族がお出かけしていたので、晩御飯が一人だったんですが、どこか食べに行くといってもダイエットしてるしカロリー控えたいしということで悩みながら台所をあさってカロリーの低そうなものをとりあえずピックアップしてみました。

台所にあったカロリーの低そうな食材は
・細切り乾燥寒天
・ハルサメスープ（前に俺が買いだめしたもの）
・大辛レトルトカレー（これも前にかいだめしたもの）
・グレープフルーツ（なんとなく健康によさそうなのでピックアップしてみた）

とりあえずハルサメスープは普通にお湯入れて食べるとしてカレーを食べるにはご飯がない・・・ご飯炊くにも炭水化物は控えたいということでご飯の代わりに寒天を使ってみたらどうかと考えました。

ハルサメスープを食べるために沸かしたお湯の残りでまず細切り乾燥寒天を戻して、お湯を捨ててその上にレトルトカレーをかけるだけ。
うーむ。我ながら超カンタンにできるダイエット料理を考えたものです。
さて・・・お味は・・・

悪くない。

寒天は味も何もないのでカレーに入れても何の違和感もありません。
レトルトカレーをそれだけで食べるとやはりご飯がほしくなるけどその代用として寒天は正解です。

カレーはできる限り辛いやつにすることで発汗作用もあるし、辛いやつのほうが甘口に比べるとカロリーが低いんです。（スーパーでパッケージを見るとわかるはず）
あ、でも×20倍のLEEは意外とカロリーが高いのでご注意。

レトルトカレーなら200Kcal前後で寒天は0Lcalなので例えおかわりしても500Kcal以内で腹いっぱい食べられます。この組み合わせはなかなかいいです。
バリエーションとしてパスタの代わりに春雨っていうパターンでもいいですね。

結構気に入ったのでもうちょっと研究してみようと思います。
（カレー粉から作る低カロリーカレーを研究してみます）

5月23日00:30測定
体重【95.0】kg
体脂肪率【30.9】%
体年齢【57】歳
BMI値【33.1 】
基礎代謝【1956】kcal
骨格筋率【29.1】%
内臓脂肪レベル【19.5】
体幹皮下脂肪率【20.9】%

テレビぶっ壊れた；；

中古で買った私の部屋にあるテレビが壊れました・・・。
東芝REGZA Z1000っていうモデルで、3年前にYahooオークションで店頭展示品を5万ぐらいで買ったやつです。REGZAのZシリーズはLAN接続HDDに番組の録画ができてもうこれ以外は考えられないほど重宝してたのに・・・まさかこんなに早く逝ってしまわれるとは・・・・。
症状は電源を入れても全く画面が写らないという状態です。
実は半年前ぐらいも似たような症状が出たんだけど1日放置してたら直ったんだけど、今回はもう3日目。。。さすがにあきらめ始めました。修理に出してもどうせ買うより高い金とられることはわかってるので、REGZAのZシリーズの型落ちをまた探してみようと思ってます。

でもオークションみてもやっぱ10万前後するし・・・んー・・・お金がない＞＜

5月21日01:30測定
体重【95.5】kg
体脂肪率【30.5】%
体年齢【57】歳
BMI値【33.2 】
基礎代謝【1967】kcal
骨格筋率【29.3】%
内臓脂肪レベル【19.5】
体幹皮下脂肪率【20.8】%

ｲｲﾈｲｲﾈ

今日も順調に体重落ちてる。
いい感じです。
でも今日も雨だったので自転車通勤はできてないです。
早く1日晴れっ！って日が来ないかなぁ・・・

5月20日03:30測定
体重【95.4】kg
体脂肪率【30.5】%
体年齢【57】歳
BMI値【33.2 】
基礎代謝【1965】kcal
骨格筋率【29.3】%
内臓脂肪レベル【19.5】
体幹皮下脂肪率【20.7】%

減ってｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━ﾖ

ダイエットを始めて半月が過ぎましたが、今計って95.7kgでした。
ちょうど100kgからのスタートなので4.3kg減。
今のところほぼ食事制限だけなのでかなりハイペース過ぎです・・・。
ここから運動を加えてやらないとまずいと思ってます。
筋肉をつけて代謝を上げないとすぐリバウンドするだろうし。

これから汗をかきやすい季節なのでがんばります！

5月19日02:30測定
体重【95.7】kg
体脂肪率【31.2】%
体年齢【58】歳
BMI値【33.3 】
基礎代謝【1964】kcal
骨格筋率【28.9】%
内臓脂肪レベル【19.5】
体幹皮下脂肪率【21.2】%