TAK考案オリジナルダイエット食！

今日は俺以外家族がお出かけしていたので、晩御飯が一人だったんですが、どこか食べに行くといってもダイエットしてるしカロリー控えたいしということで悩みながら台所をあさってカロリーの低そうなものをとりあえずピックアップしてみました。

台所にあったカロリーの低そうな食材は
・細切り乾燥寒天
・ハルサメスープ（前に俺が買いだめしたもの）
・大辛レトルトカレー（これも前にかいだめしたもの）
・グレープフルーツ（なんとなく健康によさそうなのでピックアップしてみた）

とりあえずハルサメスープは普通にお湯入れて食べるとしてカレーを食べるにはご飯がない・・・ご飯炊くにも炭水化物は控えたいということでご飯の代わりに寒天を使ってみたらどうかと考えました。

ハルサメスープを食べるために沸かしたお湯の残りでまず細切り乾燥寒天を戻して、お湯を捨ててその上にレトルトカレーをかけるだけ。
うーむ。我ながら超カンタンにできるダイエット料理を考えたものです。
さて・・・お味は・・・

悪くない。

寒天は味も何もないのでカレーに入れても何の違和感もありません。
レトルトカレーをそれだけで食べるとやはりご飯がほしくなるけどその代用として寒天は正解です。

カレーはできる限り辛いやつにすることで発汗作用もあるし、辛いやつのほうが甘口に比べるとカロリーが低いんです。（スーパーでパッケージを見るとわかるはず）
あ、でも×20倍のLEEは意外とカロリーが高いのでご注意。

レトルトカレーなら200Kcal前後で寒天は0Lcalなので例えおかわりしても500Kcal以内で腹いっぱい食べられます。この組み合わせはなかなかいいです。
バリエーションとしてパスタの代わりに春雨っていうパターンでもいいですね。

結構気に入ったのでもうちょっと研究してみようと思います。
（カレー粉から作る低カロリーカレーを研究してみます）

5月23日00:30測定
体重【95.0】kg
体脂肪率【30.9】%
体年齢【57】歳
BMI値【33.1 】
基礎代謝【1956】kcal
骨格筋率【29.1】%
内臓脂肪レベル【19.5】
体幹皮下脂肪率【20.9】%