プールでシェイプアップ♪

今日は朝から超暑かったので家の前に子供用プールを出してあげました。
下の息子は初めてのビニールプールでかなりおおはしゃぎｗ　











でも上の娘はこの小さなプールでは満足できず、「大きなプールにいきたい」と言い出したので、俺もプールで運動したかったし、県営のプールに行ってきました。（久しぶりの運動だぁ～）
下の息子はミニプールで遊びつかれてるし、大きいプールに連れて行くと大変なのでおばあちゃんに預けて上の子だけ連れて行きました。

さすがに15:00ごろから行けば人も少ないだろうと思ってたのに、プールは人いっぱい！
とりあえずおなかぐらいまでしか水がない幼児プールでばしゃばしゃやって、休憩。











その後、娘の手を持って泳ぎの練習をしました。
そこで新しい発見！
泳ぎの練習だと、娘の両手をもって俺が後ろに歩くようにしてたんだけど、これ、意外と運動になりますｗ
1時間ぐらいやってたんだけど、水の中って浮力があるから楽だろうと思ってたら実は逆。水の抵抗があるから結構しんどいんですね。水の中を歩くシェイプアップもなるほど、うなずけました。

プールは近所だったから会社の先輩やお客さんにまで会って、醜い裸体をさらしてしまったのはちょっとショックｗでも思っても見ない人にも会えて、最高でした。
（アンパンマンショーもやってたしｗ）

家に帰る車の中で娘は爆睡ｗ
その後自宅でバーベキューをしたんだけど娘は結局寝てました＞＜
（娘が楽しみにしてた花火もまたおあずけ＞＜）








今日はそんな充実した休日でした。

8月5日22：00測定
体重【86.8】kg
体脂肪率【26.1】%
BMI値【30.2 】
内臓脂肪レベル【15.0】
体幹皮下脂肪率【17.5】%
体年齢【49】歳
基礎代謝【1861】kcal
骨格筋率【31.4】%