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ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。 気になるダイエットアイテムや食品を検証! 誰でも気軽にコメントください^^
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さて、今日で9月が終わっちゃいましたね。
ここ2,3日で気温も急に肌寒くなって、長袖をきるようになりました。
恒例の結果&目標設定を・・・

9月目標値:83kg
9月1日時点の体重:86.5kg
9月30日時点の体重:85.2kg
ーーーー----------
合計:-1.3kg
目標達成率:37.1%

<今までの経過>
4月 105 kg→96.4kg 8.6kg減
5月 96.4kg→92.2kg 4.2kg減
6月 92.2kg→89.7kg 2.5kg減
7月 89.7kg→86.9kg 2.8kg減
8月 86.9kg→86.5kg 0.4kg減
9月 86.9kg→85.2kg 1.3kg減
---------------
累計 19.8kg減

やっぱり何もしてないとこんな感じです。
運動を加えないともう落ちないですね。
これからは毎月2kg落とすのを目標にします。
そうすれば年内に70kg台に・・・・
これからは汗がかきづらい季節だし、寒くて自転車も乗れなくなる。
さて・・・どうしたものか・・・

10月1日2:10測定
体重【85.2】kg
体脂肪率【25.1】%
体年齢【48】歳
BMI値【29.7 】
基礎代謝【1842】kcal
骨格筋率【31.9】%
内臓脂肪レベル【14.5】
体幹皮下脂肪率【16.8】% 

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秋になると。。。
空気が乾燥してビールが美味いしね(笑)
私も今月はマイナス2kgが目標。
目標に向けてがんばろうね(^^;
みっちゃん URL 2007/10/01(Mon)22:36:33 編集
Re:秋になると。。。
うんうん、同じ目標ですかぁ!
こりゃがんばんないと!

でも俺はビールのみませんw
プリン体も怖いしw
でもダイエットペプシはうまーーいw
MasterTAK   2007/10/04 01:02
逃亡中|彡サッ
同じタイトルでリンク友のところにきてます^^;
えっと、うちなんて今年中に-3kgですよ?w
ペースを落として緩やかに減量ですが・・・お酒飲まない私は
菓子パンがうまくて・・_| ̄|○
もう少し気持ちを整理したらまたリカばります^^;
みぃちゃ URL 2007/10/03(Wed)12:28:06 編集
Re:逃亡中|彡サッ
菓子パンってw
でも肉まんがおいしい季節になってきましたね。
俺は肉まんにめっぽう弱くてw

最近調べてみたんだけど、1個で250kcalほどあるんだね。
朝食にすることが多いんだけど1回に2個食べてるから・・・結構なカロリーざますw気をつけなきゃw
MasterTAK   2007/10/04 01:05
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プロフィール
H N:MasterTAK
年 齢:37
性 別:男性
誕生日:1976/03/24
職 業:会社員
自己紹介:
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・

【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
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