男のダイエット計画 9月ダイエット成果集計

ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。気になるダイエットアイテムや食品を検証！誰でも気軽にコメントください＾＾

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2024/04/27 (Sat)

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2007/10/01 (Mon) ダイエット経過

さて、今日で９月が終わっちゃいましたね。
ここ２,３日で気温も急に肌寒くなって、長袖をきるようになりました。
恒例の結果＆目標設定を・・・

9月目標値：83kg
9月1日時点の体重：86.5kg
9月30日時点の体重：85.2kg
ーーーー－－－－－－－－－－
合計：-1.3kg
目標達成率：37.1%

＜今までの経過＞
4月　105 kg→96.4kg　8.6kg減
5月　96.4kg→92.2kg　4.2kg減
6月　92.2kg→89.7kg　2.5kg減
7月　89.7kg→86.9kg　2.8kg減
8月　86.9kg→86.5kg　0.4kg減
9月　86.9kg→85.2kg　1.3kg減
－－－－－－－－－－－－－－－
累計　19.8kg減

やっぱり何もしてないとこんな感じです。
運動を加えないともう落ちないですね。
これからは毎月2kg落とすのを目標にします。
そうすれば年内に70kg台に・・・・
これからは汗がかきづらい季節だし、寒くて自転車も乗れなくなる。
さて・・・どうしたものか・・・

10月1日2:10測定
体重【85.2】kg
体脂肪率【25.1】%
体年齢【48】歳
BMI値【29.7 】
基礎代謝【1842】kcal
骨格筋率【31.9】%
内臓脂肪レベル【14.5】
体幹皮下脂肪率【16.8】%

[0回]

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秋になると。。。

空気が乾燥してビールが美味いしね（笑）
私も今月はマイナス２ｋｇが目標。
目標に向けてがんばろうね（＾＾；

みっちゃん URL 2007/10/01(Mon)22:36:33 編集

Re:秋になると。。。

うんうん、同じ目標ですかぁ！
こりゃがんばんないと！

でも俺はビールのみませんｗ
プリン体も怖いしｗ
でもダイエットペプシはうまーーいｗ

MasterTAK 2007/10/04 01:02

逃亡中|彡ｻｯ

同じタイトルでリンク友のところにきてます＾＾；
えっと、うちなんて今年中に-3kgですよ？ｗ
ペースを落として緩やかに減量ですが・・・お酒飲まない私は
菓子パンがうまくて・・＿|￣|○
もう少し気持ちを整理したらまたリカばります＾＾；

みぃちゃ URL 2007/10/03(Wed)12:28:06 編集

Re:逃亡中|彡ｻｯ

菓子パンってｗ
でも肉まんがおいしい季節になってきましたね。
俺は肉まんにめっぽう弱くてｗ

最近調べてみたんだけど、1個で250kcalほどあるんだね。
朝食にすることが多いんだけど1回に2個食べてるから・・・結構なカロリーざますｗ気をつけなきゃｗ

MasterTAK 2007/10/04 01:05

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プロフィール

Ｈ　Ｎ：MasterTAK
年　齢：37
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誕生日：1976/03/24
職　業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・

【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】

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