雨の日は・・・

今日は3連休最後のお休み。
でもあいにく外は雨でした・・。
しかもどしゃぶり・・・・。

外に出る気にもなれず、家の中でのんびりしたいと思ったけど、子供には『そんなの関係ねぇ～』ってな感じではしゃぎまわってます。
んー・・・パパはゆっくりしたいのに・・・。

そんなパパの必殺アイテム。「Wii」です。
これを持ち出せば子供は勝手に盛り上がって遊んでくれますｗ

ということでWiiでボーリングを子供にさせることに。。。。






上の子がやってるのを下の子も真剣に除いていますｗ
この風景、なんかかわいいなｗ







はじめはやり方がぜんぜんわからなかったけど、さすがお子様。
要領をつかむとすぐにできるようになりました。ん～子供の吸収力ってすごいですよねー。







何回かやらせてると次第にボールが真ん中に行くようになってストライクが出始めました。
おおぉ。。。パパママ感動ですｗ
しまいには・・・







タ・・・ターキーでぇーすかぁ～。
この子・・才能あるんじゃ。。。天才だ・・・（親は誰しもそう思うｗ）







結局、なんとスコア199！！！
俺のリアルボーリング記録182を超えられてしまった・・・
っていうかWiiでもこんな記録だせんしｗ

んー・・・子供はすごい・・・
そう思いながらまったり過ごした1日でした。

（もちろん俺はボクシングでエクササイズですｗ）

10月9日00:00測定
体重【85.8】kg
体脂肪率【26.3】%
体年齢【49】歳
BMI値【29.9】
基礎代謝【1843】kcal
骨格筋率【31.3】%
内臓脂肪レベル【14.5】
体幹皮下脂肪率【17.6】% 

今日は秋祭り♪

 今日は地元の秋祭りです。
朝早くから子供たちもうきうきモードにｗ
なんせ、今年の秋祭りは3年に一度の大祭りなんですよ。

地元では3年に一度秋のお祭りだけ神輿や獅子が登場して町中を1日かけて歩き回るんです。
もちろん子供たちがずっと歩き回るわけじゃなくて、家の前に来るのを待ってるだけなんですけどｗ

今年は大祭りということで、子供たちにハッピを着せました。二人ともはしゃいでます。
とりあえずハッピ姿で神社にお参りに。
実は神社は家から歩いて50mぐらいのところなんですねｗ一直線です。








下の子がようやく歩けるようになったのでこんな３ショットが実現！んー感激です。

さて、お参りが終わってさあ、お昼だ。ということでお昼ご飯はお祭り恒例の押し寿司。
実家の母親がお祭りのときはこれを作る習慣なんです。
これ１個でもけっこう腹膨れるんですよ。でも・・・５、６個食べてしまった・・・。








冒頭に書いた家の前に神輿とかが来るのはなんと、家は神社へ神輿が宮入する最後のルートになるので夕方～夜なんですねー。だから子供たちはとりあえずお昼寝。俺は久しぶりに部屋の掃除をしてましたｗ

さあ、夕方になって続々といろんなものが家の前を通っていきます。
まずは悪魔祓い。






小学生～中学生の地元の子が約1ヶ月間この日のために練習してきた踊りを披露です。
子供は泣いちゃうかな？っと思ってたけど意外や意外。かなーり喜んでました＾＾

次は獅子舞いです。かなり大きな獅子がワッサーと歩いていきます。







実は俺も小学生のとき獅子舞いやったんですよね。
なぎなた持って獅子と対峙して「えいっ、やー」って。なつかしいｗ
（ちなみに1日これやると確か1万円もらえたのがうれしかったｗ）

次に通ったのはお神輿です。祭りはこれがなきゃ始まんないですよねっ！








ちなみに、今回のこの神輿だけど、事前に「担いでもらえないか？」って町会の人からお願いされたんだけど、今仕事がほんとにいそがしくてどうなるかも分かんなかったから断りました。そしたら地元の同じ年の友達が出てて、「なんでやらんのや！！」と激しく追及されちゃいました・・・。3年後はもう断れなさそう・・・

そして最後に来たのは太鼓です。








この太鼓はいつも家の敷地内まで入ってきてたたいてくれるんです。3年前は俺も参加して叩きましたｗでも今年は神輿を断った手前、出て行きませんでしたけどねｗ

今年も無事、お祭りが終わりました。
秋祭りは本来、米の収穫を祝うお祭りで、神様に感謝をするというものらしいです。そして来年も稲がちゃんと育ちますようにという気持ちを込めてみんなで稲をお供えするとか。

来年もおいしいお米がいっぱいできるといいですね＾＾
（低カロリー米できんかなぁ・・・）

10月8日3:40測定
体重【86.1】kg
体脂肪率【25.9】%
体年齢【49】歳
BMI値【30.0 】
基礎代謝【1851】kcal
骨格筋率【31.5】%
内臓脂肪レベル【14.5】
体幹皮下脂肪率【17.4】% 

これ・・・・大豆ですから

最近ダイエットネタからかなり離れてきてるのでここいらでちょっとダイエットっぽい話をｗ

「これ、大豆ですから」のCMで有名なSOYJOYですが、実は俺がダイエット全盛期ｗｗにこれを朝食にしてました。毎朝時間がない中、とりあえず自転車で家を出た後必ずといっていいほど腹の虫が鳴るんだけど、そんな時は通勤途中のコンビニによってSOYJOYを買ってかじりながら会社までチャリを漕いでいました。
（既に過去形なのがまずいなぁ。。最近自転車で会社に行く気になれない・・・）

で、そんなごひいきにしてた大塚製薬さんがblogモニターの募集をしているのを発見！
なんとSOYJOYの新製品のモニターらしい。これは俺がやらずに誰がやるんだ！と言わんが如く応募したところ、見事GETです！

ということで、早速モニターを！

商品が届いたのは先月末なんだけど、いろいろあって今日までレポートが遅くなっちゃいました。
ただ、この商品、発売日は10/1だとか。一般発売される前に食べれたのはうれしかったなぁｗ








こんな感じで大塚製薬さんから届いたわけなんですが、なんか製薬会社から宅急便が届くって違和感ありますよねｗ
俺が家に帰るまで嫁は薬だと思ってたらしいですｗｗｗ

さて、箱を開けるとなんと1箱出てきました！！
12本入り！うれしー。これで12日分の朝食をゲットﾀﾞ ━━<ヽ｀∀´>@∀@)｀ハ´）´Д｀>━━!!!! 










大塚製薬さん太っ腹ですね！

さてさて、SOYJOYはいろんな味があってそれなりに全部すきなんだけど、今回の新製品は何味かな？と思ってたらなんかちょっと今までとは違う系統でした。Feつまり鉄分が多くとれるやつということで、味のバリエーションではなく、成分できましたか大塚さん。

うん、なかなか発想はいいですよね。で、肝心のお味は・・・「プルーン」・・・

微妙・・・

だってプルーンっておいしいイメージがないんだもの・・・
なんかちょっと(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝです。







でも、おいしいかもしれないので朝食でわないけど早速一本いっただっきまーす。
うん・・・・うんうん・・・・モニターしなきゃいけないので今までにない味わい方をしたけど、これいける。
べつにプルーンだからどうとかじゃなくてちゃんと今までのシリーズのようにナッツ（このモデルはアーモンド）も入ってるし、ちゃんと大豆なのでほかの味と変わらなくおいしい。

これって大豆粉を押し固めて作ってるから、1本で結構おなか膨れるんですよね。
さて、気になるカロリーは・・・








131kcal。ほう、なかなかやりますな。131kcalといったらんー、肉まん半分ぐらいですね。逆に言うとこれ2本食べても肉まん1個のカロリーと変わらないわけで、それってなかなか魅力的です。もっと言うと俺の基礎代謝が1850ぐらいだから１食４本で３食食べてもOKだねｗｗ（そんな生活しないけどｗ）

あと、今回気になるのは「Feプラス」ということで鉄分ですね。
鉄分って摂取が難しい栄養分の代表的なものだけど、じゃあ実際どれぐらい難しいのかちょっと調べてみました。

動物性食品 食品名 常用量 (g) 常用量中の 鉄含有量 (mg) わかさぎ 80 4.0 すずき 80 2.4 うるめいわし 100 2.3 ほんまぐろ・赤身 80 1.6 かつお 80 1.5 あさり 50 3.5 かき 60 2.2 煮干し 10 1.8 鶏もも・皮つき 80 1.7 鶏ささ身 80 0.5 鶏ひき肉 60 0.7 鶏心臓 60 3.1 鶏レバー 60 5.4 和牛もも 80 1.8 和牛ヒレ肉 80 2.0 牛ひき肉 60 1.5 牛レバー 60 2.4 豚ヒレ肉 80 1.1 豚ひき肉 60 0.8 豚レバー 60 7.8 鶏卵 50 0.9 うずら卵 25 0.8 植物性食品 食品名 常用量 (g) 常用量中の 鉄含有量 (mg) 木綿豆腐 50 0.7 絹ごし豆腐 150 1.7 大豆（乾） 20 1.9 きな粉 10 0.9 高野豆腐 16 1.5 糸引納豆 50 1.7 ほうれん草 70 2.6 小松菜 70 2.1 大根・葉 70 1.9 かぶ・葉 70 1.3 春菊 70 1.3 ブロッコリー 70 1.3 切り干し大根 20 1.9 黒きくらげ（乾） 2 0.9 ひじき 5 2.8 もずく・塩抜き 50 2.0 刻み昆布 5 0.4 ごま・いり 6 0.6 動物性食品に含まれるヘム鉄に比べて、植物性食品に含まれる非ヘム鉄は吸収が悪いという難点があります。 しかし、非ヘム鉄もビタミンCや動物性たんぱく質と一緒にとることによって消化吸収がよくなります。 鉄 ヘム鉄 （肉・魚などに含まれる） 吸収率　15～25% 非ヘム鉄（緑黄色野菜などに含まれる） 吸収率　2～5% 非ヘム鉄の吸収をよくするには (1)動物性たんぱく質を適正量とる。（肉･魚・卵・豆腐など） (2)ビタミンCの多い食品をとる。（果物･野菜など） 協力：松下健康管理センター

ふむ。
このSOYJOY１本（30g）で5gもの鉄分が摂取できるということは、鉄分摂取で有名な「ほうれん草」でも140g弱食べなきゃいけないわけで・・・ほうれん草140gって・・どれぐらいだろう・・んーいまいちわかんないｗ
でもいっぱいなのは確かだと思う。あとここに書いてあるように鉄分を効率よく吸収させるには動物性たんぱく質も必要ってことで、SOYJOYは大豆でできてるからちょうどいいじゃありませんか！
さすが製薬会社だけあってそこもちゃんと考えてるんでしょう（たぶんｗ）

ま、何にしてもこれ一本でカンタンに鉄分を摂取できて、ダイエットにも良くてとなればこりゃぁ・・・食うべし！！！！ですｗ


●SOYJOY　ソイジョイ　バラエティセットB (6種×各4本）

●SOYJOY　ソイジョイ　バラエティーセット　（4種×各6本）

●ソイジョイカロリーコントロール80（3袋）

9月ダイエット成果集計

さて、今日で９月が終わっちゃいましたね。
ここ２,３日で気温も急に肌寒くなって、長袖をきるようになりました。
恒例の結果＆目標設定を・・・

9月目標値：83kg
9月1日時点の体重：86.5kg
9月30日時点の体重：85.2kg
ーーーー－－－－－－－－－－
合計：-1.3kg
目標達成率：37.1%

＜今までの経過＞
4月　105 kg→96.4kg　8.6kg減
5月　96.4kg→92.2kg　4.2kg減
6月　92.2kg→89.7kg　2.5kg減
7月　89.7kg→86.9kg　2.8kg減
8月　86.9kg→86.5kg　0.4kg減
9月　86.9kg→85.2kg　1.3kg減
－－－－－－－－－－－－－－－
累計　19.8kg減

やっぱり何もしてないとこんな感じです。
運動を加えないともう落ちないですね。
これからは毎月2kg落とすのを目標にします。
そうすれば年内に70kg台に・・・・
これからは汗がかきづらい季節だし、寒くて自転車も乗れなくなる。
さて・・・どうしたものか・・・

10月1日2:10測定
体重【85.2】kg
体脂肪率【25.1】%
体年齢【48】歳
BMI値【29.7 】
基礎代謝【1842】kcal
骨格筋率【31.9】%
内臓脂肪レベル【14.5】
体幹皮下脂肪率【16.8】% 

運動会♪

今日は子供の運動会。
張り切って朝早くから起きて行ってきました。

持参したアイテムはデジカメ、ビデオカメラの2種。これをいかに嫁と二人でとりまくれるかが今日の課題です。
ただ、親の参加競技が多く、俺は出ないので、嫁が撮影できないパターンを想定していなかったので思ったよりも撮れなかったのが残念＞＜

今年から娘が年少さんになったことで本格的に参加種目が出てきました。
まずはいきなりかけっこ競争です。







スタート前の様子。この年だとまだ緊張っていうのがなくて楽しんでましたｗ
さあ、グラウンドに登場して整列。と思ったら第1走者でびっくり！
出番はいきなりでした。







名前を呼ばれて「はーーい」。んー普段見れない姿だけになんかうれしくなっちゃいますね。ちょっと脱線しますが、こういうイベントって親を実感しちゃいます。自分が父親だってこと、子供が小さいせいか普段はまだ実はあんまり実感できないんですよね。でも、こういうイベントでカメラを構えてほかのお父さんとベストショットを撮れる位置争いをしてると、「ああ、パパになっちゃった」って実感しました。ちょっぴりうれしくて、ちょっぴり切ない感じですｗ
さて、「よーいスタート」の声で4人が走り出しました。







事前の練習ではどうしても勝てない子がいていつも2位になっちゃうって言ってましたがさてさて・・・
なんか笑いながら走ってて、ちょこちょこ後ろ見たりしてるんですｗ
まだ競争心っていうのがないみたいですね。まぁ、この年ならそれでいいと思います。

結局2位ｗ
やっぱり練習で勝てなかった子には勝てなかったようです。
でも俺が見た限り真剣に走れば勝てたような・・・ｗ
まあ、来年に期待ですねｗ







もちろん下の子も応援♪言葉はしゃべれないながらも指を指しておねえちゃんの応援をしてました。
さて、下の子はまだ保育園に入れてないんだけど、来年の4月からはこの保育園に入園させることを決めてます。こういう「集団社会」に早くから慣れさせることはすごく大事だと思ってます。
ということで、未満児さんの競技に飛び込み参加ｗ
下の子も運動会デビューです。







とは言ってもママと手をつないで目標まで歩くだけｗ
よちよち歩きがまたかわいいんですよ。（親バカですいません）
ちゃんと参加景品のシャボン玉をもらってきてましたｗ

今年はあと２つ娘の競技があって、親子競争と親子演技なるもの。
親子競争はトラックの半周を親と手をつないで走って行き、カードに書かれてる形でゴールを目指すといった競技です。








カードには「お姫様だっこ」と書かれてたらしく、ママにだっこされてうれしそうな娘。やっぱり人がいっぱいいてはっちゃけてました。

運動会は午前中だけなんですが、出番を早々に終えてしまった下の子はというと・・・
おじいちゃん、おばあちゃんと花よりだんご状態。
でも飽きずに最後までおとなしく見てましたよ。







もうひとつの親子演技はママといっしょに曲に合わせて踊るっていうもので、ずいぶんと練習したようです。










そんなこんなであっという間に半日が終わってしまいました。
子供のために映像や画像で残してあげたいっていうのはもちろんなんだけど、カメラのファインダー越しにしか子供の姿が見れないのはパパにとってちょっとさみしいですね。
こういうハイテクが進んでしまうと、目の前でがんばってる子供の姿が肉眼で見られないのはいかがなものかと感じました。これも子供のため、このBlogのためｗ

遠い将来、娘がママになった時、こういう気持ちに気づいてくれるかなぁ・・・
（その頃はもっと技術が進んでてそんなことないかもね）

9月30日4:20測定
体重【86.1】kg
体脂肪率【25.4】%
体年齢【49】歳
BMI値【30.0 】
基礎代謝【1855】kcal
骨格筋率【31.8】%
内臓脂肪レベル【14.5】
体幹皮下脂肪率【17.1】% 

夕食に運動会がんばったごほうびとして焼肉に行っちゃいました。。
最近、ほんとにダイエットおろそかになっちゃってます。
んー、またモチベーションをあげる努力からはじめなきゃなぁ

明日（今日）は運動会♪

さあ、やってまいりましたお父さんお母さんのカメラの腕の見せ所、「ザ・運動会」！
いよいよ明日（今日）開催です。
今年は娘も年少さんになり、本格的に競技参加ですよ。
親子でやる競技も合わせて５つぐらいあるんですよね。
だから今年は今までみたいにふんぞり返ってるわけにも行かず、右手にデジカメ、左手にビデオという変態ITパパに返信するわけです、ハイ。

明日の夜はその成果を存分に皆さんにお見せできることでしょうｗ

それでは、また明日。
さよなら、さよなら、さよなら・・

9月29日2:00測定
体重【86.8】kg
体脂肪率【25.5】%
体年齢【49】歳
BMI値【30.2 】
基礎代謝【1865】kcal
骨格筋率【31.8】%
内臓脂肪レベル【15.0】
体幹皮下脂肪率【17.2】% 
ぎゃあああああああああああああああああ増えてるぅぅぅぅぅぅぅ！！！！

ファンタスティック４見てきました

こないだの休みにファンタスティック４見てきました。
前作は残念ながらDVDでしか見れなくて、今回は別に見たい！と思う映画じゃなかったんだけど、劇場やテレビでかなり力の入った宣伝をしてたので、つい見ちゃいました。

どんな映画かというと、前作（第1話）で4人の宇宙研究家達が宇宙線なるものを体に浴びて体に異変が起きてしまい、ある人は怪力、ある人はゴム人間、ある人は透明人間、ある人は炎人間になれる超能力を得たというところからいろんな事件を解決する4人のスーパーマン（一人女）の話です。

今回は宇宙から地球を滅ぼそうとする謎の使者がやってきて、そいつから地球を守るという話なんですが、んー・・・まあまあかなｗ
俺は就職してからSFものが好きで、そのきっかけになったのが「スタートレックヴォイジャー」でした。深夜テレビでやってるのを暇つぶしにみててはまってしまった口です。
あのディアゴスティーニの週間スタートレックを愛読したほどですｗ（途中でやめたけどｗ）
あと、ヴォイジャーはDVD全巻（たしか172話だったかな）買いましたｗ全部で14万ほどかかったと思う・・・

話はずいぶんそれちゃいましたがそんなSF好きの俺なので、まあ、見ててまあまあ楽しめました。（ファンタスティック４はちょっとSFとは違うけど）

なんか・・・ぐっとくる映画ないかなぁ・・
最近あんまりそういう映画に出会えませんよぉ。
おれが一番好きな映画は「インディペンデンスデイ」です。やっぱSFなんですけどｗ
あとは古い映画で「アイアンイーグル」という映画も好きです。

なんか最近映画ネタ多いですね・・・ネタがないんです＞＜
はっ！ダイエットは・・・・？