ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。
気になるダイエットアイテムや食品を検証！
誰でも気軽にコメントください＾＾
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＜今日のトレーニング＞
とくになし
2012年4月25日（水）26：30測定
タニタ InnerScan50V
体重【81】kg
体脂肪率【20.6】%
筋肉量【61.00】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【29】歳
基礎代謝【1820】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.0】
とくになし
2012年4月25日（水）26：30測定
タニタ InnerScan50V
体重【81】kg
体脂肪率【20.6】%
筋肉量【61.00】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【29】歳
基礎代謝【1820】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.0】
[0回]
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＜今日のトレーニング＞
いしかわ総合スポーツセンター
プール1.5h
2012年4月24日（月）25：05測定
タニタ InnerScan50V
体重【80.6】kg
体脂肪率【21.0】%
筋肉量【60.35】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【30】歳
基礎代謝【1800】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.0】
いしかわ総合スポーツセンター
プール1.5h
2012年4月24日（月）25：05測定
タニタ InnerScan50V
体重【80.6】kg
体脂肪率【21.0】%
筋肉量【60.35】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【30】歳
基礎代謝【1800】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.0】
[1回]
＜今日のトレーニング＞
おやすみ
2012年4月23日（月）26：45測定
タニタ InnerScan50V
体重【80.9】kg
体脂肪率【21.6】%
筋肉量【60.10】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【31】歳
基礎代謝【1793】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.5】
おやすみ
2012年4月23日（月）26：45測定
タニタ InnerScan50V
体重【80.9】kg
体脂肪率【21.6】%
筋肉量【60.10】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【31】歳
基礎代謝【1793】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.5】
[0回]
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
ルームランナー：4km
エアロバイク：30min
プールウォーク：1.5h
2012年4月22日（日）22:50測定
タニタ InnerScan50V
体重【80.5】kg
体脂肪率【20.9】%
筋肉量【60.35】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【29】歳
基礎代謝【1800】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.0】
石川総合スポーツセンター
ルームランナー：4km
エアロバイク：30min
プールウォーク：1.5h
2012年4月22日（日）22:50測定
タニタ InnerScan50V
体重【80.5】kg
体脂肪率【20.9】%
筋肉量【60.35】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【29】歳
基礎代謝【1800】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.0】
[1回]
＜今日のトレーニング＞
とくになし（強いて言えばタイヤ交換車2台分）
2012年4月21日（土）26:15測定
タニタ InnerScan50V
体重【81.2】kg
体脂肪率【20.3】%
筋肉量【61.35】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【28】歳
基礎代謝【1831】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.0】
とくになし（強いて言えばタイヤ交換車2台分）
2012年4月21日（土）26:15測定
タニタ InnerScan50V
体重【81.2】kg
体脂肪率【20.3】%
筋肉量【61.35】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【28】歳
基礎代謝【1831】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.0】
[1回]
＜今日のトレーニング＞
サイクリング10km
ウォーキング5km
2012年4月19日（木）22:15測定
タニタ InnerScan50V
体重【81.7】kg
体脂肪率【22.3】%
筋肉量【60.15】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【33】歳
基礎代謝【1796】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【12.0】
サイクリング10km
ウォーキング5km
2012年4月19日（木）22:15測定
タニタ InnerScan50V
体重【81.7】kg
体脂肪率【22.3】%
筋肉量【60.15】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【33】歳
基礎代謝【1796】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【12.0】
[0回]
ううう・・・リバウンド進行中・・・。
でも今日の収穫はプールで延々とウォーキングしたら膝の痛みが取れた！！
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
プール ウォーキング１．５ｈ
2012年4月18日（水）24:55測定
タニタ InnerScan50V
体重【82.35】kg
体脂肪率【23.0】%
筋肉量【60.15】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【34】歳
基礎代謝【1799】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【12.0】
でも今日の収穫はプールで延々とウォーキングしたら膝の痛みが取れた！！
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
プール ウォーキング１．５ｈ
2012年4月18日（水）24:55測定
タニタ InnerScan50V
体重【82.35】kg
体脂肪率【23.0】%
筋肉量【60.15】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【34】歳
基礎代謝【1799】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【12.0】
[1回]
プロフィール
Ｈ Ｎ：MasterTAK
年 齢：37
性 別：男性
誕生日：1976/03/24
職 業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・
【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
年 齢：37
性 別：男性
誕生日：1976/03/24
職 業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・
【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
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