L-カルニチンダイエット・・・・

体重もいよいよ８０台を迎えそうな今日この頃ｗ
でも月末までにあと2kgはきついなぁと感じてます。

この間ふと深夜の通販番組をみていたら
「L-カルニチンダイエット」
なるものがやってました。

L-カルニチンの存在はしってました。以前紹介したカルピスダイエットに含まれてて、一日の摂取許容量は体重1kgあたり20mgということまでです。
ただ、このL-カルニチンがいったいどんな効果があるのかまでは知りませんでした。
通販番組では一日500mgを摂取し、簡単な運動をするというものでした。なんでも、脂肪の燃焼効率を飛躍的にあげるとかなんとか。。。

カルニチン（Wikipediaより）

カルニチン (carnitine) とは生体の脂質代謝に関与するヒドロキシアミノ酸であり、立体異性体のうち L-カルニチンのみが生体では利用される（以下は特に断らない限りL体について記述する）。分子式は C7H15NO3、分子量 161.20、CAS登録番号（L体）541-15-1。 肉食により補給されるが、L-カルニチンはアミノ酸の L-リシンと L-メチオニンから生合成されるので、成長期あるいは出産期以外には特に補給する必要はない。食肉の中では、ヒツジ肉やカツオ肉に比較的豊富に含まれる。 脂肪酸はミトコンドリア膜を通過する前に酵素カルニチンアシルトランスフェラーゼの作用により細胞質内のアシルCoAがアシルカルニチンへと変換されてから、ミトコンドリアマトリックス内へと膜を通過する。その後ミトコンドリア内において再びカルニチンアシルトランスフェラーゼの作用により、アシルCoAが再生される。脂質代謝の補因子であるためかつてはビタミンBT と呼ばれたが、現在ではこの呼称はほとんど用いられていない。 近年は脂質代謝に関与することからダイエット用サプリメントとして注目を浴びている。もともと体内で造られている微量成分だが、加齢の問題や現代の多忙な生活の中で、不足しがちになると言われる。男性より女性に不足する傾向があり、肥満体型の人も不足傾向にある。アメリカの研究では1日500ミリグラム程度の L-カルニチンが必要だとされている。

その通販番組では2か月分が8000円ほどで売っていました。
100kgぐらいの女性が25kgぐらいを2ヶ月で落としてたんですよ・・。こういうのをみるとうずうずしちゃいますｗ

そこで、例のごとく翌日にドラッグストアに直行ｗ
DHCのL-カルニチンを発見しました。


とりあえず利くかどうかわかんないので1か月分をｗ
1000円ぐらいでした。早速購入ｗ

その日の会社から帰る前に飲むようにしてみました。
今日で3日ほどですが、まだ効果は見えませんねぇ。
あと飲み方もちょっとまちがってたかもｗ
今DHCのHPで見てみると一日数回に分けて飲むらしいのですが、一日の許容量をまとめて飲んでましたw
確かにこれ飲むと気持ち悪くなってたんですよねｗｗｗｗｗｗ
でも汗のかき方はちょっと違うような気もしますｗ

続けてみますので、またレポートしますねー
でわ。

6月14日22:01測定
体重【90.0 】kg
体脂肪率【26.9】%
BMI値【31.4 】
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.3】%
体年齢【51】歳
基礎代謝【1909】kcal
骨格筋率【31.2】%

おやすみなさい

明日は東京出張・・・
もうねまーす。

おやすみなさーいｗ

6月14日1:41測定
体重【90.0 】kg
体脂肪率【26.9】%
BMI値【31.3 】
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.3】%
体年齢【51】歳
基礎代謝【1908】kcal
骨格筋率【31.2】%

記録だけ

6月13日12:00測定
体重【90.3 】kg
体脂肪率【27.8】%
BMI値【31.4 】
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.8】%
体年齢【52】歳
基礎代謝【1904】kcal
骨格筋率【30.6】%

よく歩いた・・・

今日は天気は曇ってたけどさすがに昨日も今日も家の中でゴロゴロしてられないと思い、繁華街へ行きました。金沢って田舎だから繁華街っていっても渋谷や六本木のようなものではなく、とっても小さなものですが、地元の若い人達が集まるお店が多くあるところですｗ

子供をつれて繁華街をぶらっと歩き回り、ワッフルを買ってあげました。











クリームとイチゴをサンドした焼きたてのワッフル・・・。
めちゃめちゃかじりつきそうになりましたがそこは何とか思いとどまりましたｗ

デパートのおもちゃ売り場に行き、そこで1時間ほど子供が遊ぶのに付き合いながらデパートをぐるぐる・・・
かなり歩きましたｗ

帰りは子供も疲れて寝てましたが、寝たいのは俺のほうだよ。。ホント・・。

帰ってきて今日は肉が無性に食べたくなったので食べちゃいました。
でもしゃぶしゃぶにしました。
ウメさんがＢｌｏｇでしゃぶしゃぶをよく食べてたし、油が落とせそうなので大丈夫かな？って思い切りました。
久しぶりの肉は・・・うーん最高～わ～い＼(^o^)/＼(^o^)/(*'(ェ)'*)＼(^o^)/＼(^o^)/わ～い

明日からまたがんばろうっと。

6月10日22:15測定
体重【90.7 】kg
体脂肪率【27.3】%
BMI値【31.6 】
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.6】%
体年齢【52】歳
基礎代謝【1916】kcal
骨格筋率【31.0】%

雨

今日は一日雨でしたねー
雨はすごく嫌いになりました。
せっかくの休日、自転車でどこかトレーニングがてら遠出をしたかったのに。。。
だからついに禁断の家庭内トレーニングに手をだしましたｗ

ズバリ！！ビリーズブートキャンプ！

前から知ってはいたけど会社の先輩に相当ひどいと聞いていたのでやってませんでしたがいよいよやってみる事にｗ
結果から言うと・・・無理！！！ｗｗ
基礎編の10分で両裏モモがつりましたｗ

友達は55分できたっていってたけど。。これ真剣にやって55分できる人って相当鍛えてるひとじゃないかなぁ。
もうやりたくないですｗたぶん二度とやらないでしょうｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

6月9日23：45測定
体重【91.0 】kg
体脂肪率【27.9】%
BMI値【31.7 】
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【18.9】%
体年齢【52】歳
基礎代謝【1916】kcal
骨格筋率【30.7】%

いい感じ♪

ここのところ、Blogをサボってたけど、ダイエットはちゃんとがんばってるよ。
なんと、今朝起きてパンツ一丁で体重計に乗ったら・・・89.9kgでした！！！
ついに・・・10年間以上見た事がない80キロ台に突入ですよ。
すっげーうれしいです。

これもこのつたないBlogを応援してカキコしてくださった皆さんのおかげです。
ダイエットをつづけられているのも本当に皆さんのおかげだなぁって感じています。

まだまだ通過地点でしかないけどこれからもぜひとも共にダイエットを続けていく仲間として、よろしくお願いいたします！！

6月8日22：03測定（夕食後1時間）
体重【90.8 】kg
体脂肪率【27.2】%
BMI値【31.6 】
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.5】%
体年齢【52】歳
基礎代謝【1918】kcal
骨格筋率【31.0】%
90台にもどってるｗ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

さぼり気味でごめん＞＜

最近仕事が忙しくて・・・
記録だけの日が続いてすいませんｗ

6月7日02：58測定
体重【91.4 】kg
体脂肪率【27.4】%
BMI値【31.8 】
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【18.7】%
体年齢【52】歳
基礎代謝【1927】kcal
骨格筋率【31.0】%
おおぉ・・・最近暑くてよく汗かいてるからいい感じだｗ