GW忙しかった・・・

いやぁ～、GW忙しかった。
しばらくブログの更新も滞ってしまいまった。

しかし前にも書いたが連休というのは本当にダイエットにはつらい日々であった。
外食が多く、さらには今回友人の結婚式なども重なり、高カロリー摂取を避けることができなかった。
運動もコレといってしてはいないため、体重の変化にびくびくしながら日々をすごした。

今日時点の体重は96.4kg。やはり若干の増加が見られる。
4日の夜はなんと95kgを切っていたのだが、今日の外食で大きく戻ろうとしている。
明日から通常の生活。
自転車でまたシェイプアップを図ろうと思う。

まずは目指せ！80kg台！！
5月6日(土)21:30時点の体重【96.4 】kg

休みの日はダイエットに向かない

連休も早くも3日間が終わろうとしている。
この連休中は子供にどこか連れて行けとせがまれて、地元の水族館にいってきた。
まだ明かしていなかったが私は石川県金沢市に在住しており、今日は能登島にある水族館にいってきた。

先日の能登沖地震の影響も気になったが、道中の民家や建物に影響は全く見られなかった。もっと先端のほうがひどい影響が出ているようだ。

さて、日記は簡単にここまでとし、今日のお題である「休み中のダイエット」だ。
連休に入り、やはりいやな予感は的中した。
3食きっちりと自宅で食事し、休みということもあり外食が多くなりがちである。これでは今まで気にしてきたカロリー計算なんて全くできない。外食すると、どれだけカロリーを抑えようとしても500kcal以内に抑えることは不可能である。また、休日だからといって運動するかというと、私のポリシー通りダイエットのための運動というのは行わない。

当然体重は増えるわけだ。
明日から2日間会社だ。先のBlogでは9連休を望んだが、ダイエットの面から見ると明日会社があってくれて助かる。きっちりまたカロリー抑制の生活に戻ろうと思う。（決して無理はしないがｗ）

4月30日（月）21：30　体重【95.9 】kg
なんとか維持できている・・・

iPodついにゲット！

今日からGWに突入。
でも会社は暦どおりなので１，２日は出社となる。。。いっそのこと９連休にしてくれればいいのに・・・
まあ、そんな愚痴を言っても仕方ないので、今日の日記を書くことにする。

今日は連休初日ということもあり、昨日の夜はかなり夜更かししてしまった。寝たのは朝の５時ごろだろうか・・・
なのに朝から嫁にたたき起こされてしまった。
おきたのはいいが、することがないｗ
新聞チラシを見ていたら、近所でPCパーツショップのアプライドが今日OPENと書いてあり、かなりの特価が出ている。行ってみたくなった。

私は仕事もPC関連で、私生活でもパソコンに触ることが好きだ。だから新店OPENと聞くとうずうずしてしまう。
10:30OPENで時刻はすでに10:00。まあ、限定品は手に入らなくても見れるだけでもいいか・・という思いでいってみた。店に着いたのはすでに10:30を回っていたのに店の前には200人ほど並んでいる・・・。
あれ？まだOPENしてないのかな？
そう思い近づいてみると店員が叫んでいた。
「ただ今入場制限をいたしております。大変恐れ入りますが店内の整理にご協力ください」
入場制限？？
いやな予感がした。
そのまま列の最後尾に並び、待ち続けること1時間・・・。OPENは10:30なのに入店できたのは11:45だった。中を見てみるとかなり狭く、レジまちで店内に超長打の列ができてたり、タイムセールとやらでもうひとつ列ができてとても歩ける状態ではなかった。一通り見回ったが、めぼしいものはなく時間の無駄に終わった。もう二度と行かないと心に誓って帰ってきた・・・。

午後から昨日会社のパソコンで注文したiPodが届いた。

実はAppleStoreでこのGW限定のイベントがやっているとのDMをもらい、行ってみると掘り出し物を見つけた。正規品で「整備済製品」と書かれた商品が通常よりも３０～４０％安く売っていた。思わず購入してしまったが、これは買いである。数量限定かどうかはかかれていなかったが、売り切れ必死だと思うのでほしい方はお早めに。。。。

このリンクから「限定特価販売」へ行き、整備済製品というタグの中にある。

整備済み製品という名目なのでアウトレット的なものだと思っていたが、届いたのはまっさらな新品だった。メーカー直販がよく行う名目をつけての特価販売だろう。

早速使ってみようと思ったが添付品が少ない。充電ドックと保護シートぐらいはほしいなぁと思い、近所のヤマダ電機へ。ドックは売り切れだったが保護シート等を購入した。
ドックもAppleStoreで一緒に買っておけばよかったと後悔している。。。。

iPodは店頭で見てもアクセサリーが多く、前からずっとほしかったのだがなかなか決断ができなかった。だが、GW直前に特価を見てしまいGW中にいじり倒せるとおもうとつい購入ボタンをおしてしまったのである。

家で聞く用のスピーカードックがほしくなってしまった・・・。でも本体を買うほどの値段もするので、これこそなかなか手が出ない。

4月29日(土)23:30時点の体重【95.9 】kg

ダイエット中のお菓子 発見！

私が急にダイエットを始めたことで嫁がとても驚いている。
自転車を突然買ったときは激怒りだった。
「どうせ続くわけないやろ！！！！また無駄な買い物して！」
まあ、予想できたリアクションだった。

衝動買いの多い私は、いつも嫁からクレームを受けている。３日坊主をよーく知っている嫁だから、当然の意見である。私も正直続ける自信もない。

しかし、２週間ほど続いているのを見ながら嫁が私のダイエットに協力的になってきた。
食事もちゃんとカロリーのことを考えた低カロリーなものを作ってくれる。

先日帰宅するといつものように嫁、子供は既に寝ており、一人寂しい食事を取ろうとキッチンへ行くと、食事のお盆の上に「こんにゃくチップ」なるものが乗っていた。
私がお菓子を我慢していることも知っており、私にこんなアイテムを買ってきてくれたのだった。
お菓子代わりにこんにゃくって。。ちょっと寂しい気がするが何もないよりずっとありがたい。
袋には「コップ一杯の飲み物と一緒にお召し上がりください。適度な満腹感が得られます」と書いてある。なるほど、そうしよう。


袋を開けるとこんにゃくの燻製というか天日干ししてあるようなぱりぱりになったスライスこんにゃくが入っている。とてもこれがこんにゃくだとは外見からは思えないものだ。

食べてみるとピリッとして醤油のほのかな香りと甘さが口に広がった。
これはうまい。カロリーも０らしい。
こんにゃくなので、口の中に入れているとだんだん水分で元の蒟蒻のやわらかさに戻ってくる。そのままなめていても溶けないのでおしゃぶり昆布のようにして１枚１枚を堪能できる。これはオススメの商品だ。
うちの嫁が買ってきてくれたのは醤油味（なんで醤油なんだｗ）だったが、ケンコーコムという通販サイトで他の種類も見つけた。かなりいっぱい種類があるようだ。
http://www.kenko.com/product/groupwords/gw_101245.html

非常に気になるので注文してみることにする。
商品が届いたらレポートを書くことにする。


４月27日(金)20:30時点の 体重【97.2 】kg

視点が変わるといろんなものが見えてくる

さて、ダイエットを始めてから結構いろんなことをしようと思うようになってきた。このBlogが追いつかず、未だ書ききれていないことが多いのだが、それはおいおい書いていくことにする。

このBlogのお題だが、今まで「ダイエット」や「健康」というものに無関心だった自分が突然ダイエットを始めて、今まで通り過ぎていた新しい世界が見えてきたような感じがしている。たとえば近所のスーパーに買い物に行っても、今までは「肉売り場」でうまそうな肉が食いたいな・・とかお菓子コーナーでスナック菓子やチョコレートなどを物色するしかなかったが（まるで子供のようだｗ）、今はその視点が180度違う。

肉、お菓子はもちろん食いたいが、それよりもカロリーの少ない食材はどんなものなのだろうかと寒天やこんにゃくなどを物色していたり、食料品もダイエッター向けの低カロリー食品に目が行くようになった。何事も興味を持つということはすごいことだと思う。

確かにお菓子コーナーを通り過ぎる時や、缶コーヒーコーナーの前を通るときは気にならないと言えば嘘になる。ものすごく気になる。
しかし、この2週間半ダイエットに挑んで、自分なりのやり方を見つけてみたいと思っている自分には低カロリー食品のほうが気になるのである。お菓子を買いたい衝動を低カロリー食品を買って紛らせるというのだろうか。

先日近所のスーパーでこんな食品を見つけた。
←ニッセンで同じものが売っている

こんにゃくぅ？？あまりおいしくなさそうな印象を受けたが、興味本位で買ってみた。早速帰って作ってみた。

んー普通のインスタントパスタと変わらない感じだが。。


麺を皿にあけてソースをぶっ掛け・・・


チンしてみた。








できあがり。かなり簡単だ。しかも意外とうまそう。
食べてみた。
私はパスタといえばミートソースに目がないのだが・・・これは。。
結構いける。麺は普通のパスタと比べると多少ぐにゃぐにゃした感じだが、これで本当にやせられるのなら全く不満はない。こんにゃく麺は冷麺のような感じだ。
しかも、これはこれでけっこう満腹感があった。こういう食品なら続けられそうだ。

これから、いろんなダイエット食品を試してみたいと思う。安くてうまくて腹が膨れる。そんな商品が見つかるといいのだが。。。


さて、今日からBlogの締めくくりに体重の経過を書いていきたいと思う。というのも昨日ちゃんとした体重計を購入したからである。
このBlogを見ている方にお知らせすることもそうなのだが、自分自身の履歴用として付けておくと便利そうだからである。

4/26　23：30測定　97.0kg
あれ・・なんでこんなに減ったのだろう・・・
ちなみに
4/25　21:00測定　99.5kg
だった・・1日で2.5kgも・・なぜだ・・・見た目に変化なし(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

マウンテンバイクの欠点・・・

マウンテンバイクで突然通勤した当日、帰り道に気づいてしまった。
ライトがない・・・

街頭のの少ない真っ暗な田舎道をそろそろとようやく家に帰ることができた。
そう、マウンテンバイクにはライトがなぜかついていないのである。

それ以外にもマウンテンバイクには不便なことがいくつかあった。
・かごがない・・・
・泥除けがない・・
・サドルが固すぎ・・・

特にサドルの固さは半端ではない。
形状も変な形でまるで痔を誘発しそうである。マウンテンバイクというぐらいなので山登りに適した形状にしているのであろうが、これがどういうシチュエーションで有効なのかが理解できない。
とにかく、このサドルはいただけない。自宅にある自転車のサドルに交換しようとしたところ、なんと径が合わない・・・
結局またナチュラムでこれらを購入することになった。

バスケット	エアー入りサドルカバー	ライト	泥除け

 

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デブでも乗れる自転車はあるのか？

最大の 宿敵「缶コーヒー」をまずは減らすことができた。
ここで自分ながらうまくいったと感じる点は缶コーヒーを完全にやめようと思ってはいないことである。
飲みたいときは「微糖」を朝だけ飲んでもいいというルールを作り、逃げ道を作っておく。でも朝は慌しくてゆっくり缶コーヒーを飲むことができないので結局あまり飲まないという結果になっている。

さて、では次のSTEPは何をしたものか・・・
やはり「運動」であろう。しかし、いざ運動をするといっても会社の階段すら敬遠する自分には「本気でやるぞ！」と気合を入れたときぐらいしか運動なんてすることはない。過去にジムに行こうと思い立って契約したはいいが2年間で2回しかいかないほどの堕落者である。
そんな自分が運動なんて・・・まあ、こう思っている限りできないであろうと思っていた。

じゃあ、発想を切り替えて運動ではなく、体を動かす機会を少しだけ増やしてみてはどうか。日常の生活の一部をほんの少し変えられる部分はないかと考えてみた。上に書いたエレベーターを階段に変えるというのもひとつであるが、これはできっこないと信じきっていた。

何だ・・何ができるんだ・・
そう思いながら家族でショッピングストアに買い物に行ったとき、ふと自転車が目に入った。
そう、自転車は学生時代に通学で使っていただが、バイク、車とアップグレードさせ、既に10年ほどのブランクである。「今でも乗れるのだろうか？」そんな好奇心もあったし、逆に100kgの人間が乗れる自転車なんてないだろうとも思っていた。

スーパーに並んでいた自転車はシティサイクルで、ものすごくタイヤが細い。「こりゃ無理だな」と即断した。
でも家に帰って何か悔しさがこみ上げてきた。自転車に乗れないなんて・・・子供が自転車の練習をするようになったら、パパ乗れないの？なんていわれたらどうしよう・・そう思ったのである。
昔からシティサイクルにしか乗ったことがなかったが、マウンテンバイクならどうだろうか。タイヤは太いし、フレームも頑丈そうだ。

インターネットで探してみた。
昔から釣りやアウトドアが好きで、アウトドア専門ショップのナチュラムにマウンテンバイクがあることを知っていたのでまずいってみた。そこでこの自転車を見つけた。

jeepという響きが頑丈そうでサスまで搭載している。最近の自転車は変わったなぁと思いながらもいろいろ調べてみた。本当は楽に乗れるシティサイクルがよかったのだが、昔からちょっと乗ってみたかったマウンテンバイクに乗ってみたいという気持ちが大きくなり、思い切ってこの自転車を買ってみた。

商品が届き恐る恐る乗ってみた・・・
お。イケルじゃん。
なかなか軽快である。自宅の周りを回ってみたがこれは意外と楽しい。昔乗っていたバイクのように風を切る気持ちよさを久しぶりに感じられた。

次の日は朝からいい天気だったので、おもむろに自転車にまたがって会社へ向かってみた。
私は昔からこういう衝動に出ることが多く、頭で考えるよりも体が動いているというタイプである。
会社までは4kmほど。念のためにいつもより少し早く家を出たが、実際は車で通勤する時間と変わらない時間で到着した。たった4kmだが肉体的には結構負荷がかかった。しかし、ぜーぜー言うほどのものではなく、運動不足の自分にとってはかなりいい運動になった気がした。風の気持ちよさも感じられた。

そんな感じで、ここ1週間ほど自転車での通勤が続いている。
ただ、「無理なく」のコンセプトの通り、天気予報が雨の日は迷うことなく車で通勤している。晴れの日はできるだけ自転車で行ってみようといった感じである。この自転車がこの体重をいつまで支えてくれるかは分からないが、今のところ100kgのオデブでも自転車で通勤はできることが少しうれしい今日この頃である。