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ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。 気になるダイエットアイテムや食品を検証! 誰でも気軽にコメントください^^
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<今日のトレーニング>
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース:34周
(300m×34=10.2km)
Walk1周、Run34周
風邪もずいぶん良くなったので久しぶりに運動再開!
1週間以上ブランクあけちゃったので軽く・・・と思いながらRUNから入ってみました。いつもよりもLAP30秒ほどペースを落としたRUNでしたが「お、これは意外といけるんじゃ・・・」と調子に乗りながら15周ほど・・・。おおお、いけるじゃん!と思いながらでも15周ほどでなかなか息が上がってきたのでそろそろWALKを混ぜていくかと思った矢先会社の後輩の女の子が登場・・・。実は彼女もダイエットしてて手の振り方とか教えてほしいって言われてたので、そんな話をしながら2、3周ほど話して、じゃあRUNしてみるか!と一緒に併走しました。うーむ・・・。実はその子は俺から見てもダイエットなんか必要か?と思うほどのなかなかのスタイルで、俺よりも体力があり、会話しながら余裕で併走してくる・・・。今日のペースは確かにいつもより遅いけど余裕で付いて来るのでWALKすることもかっこ悪く・・・ゼーハーいいながらなんとそのまま10km走ってしまいました・・・。まさかの10km RUN・・・しかもブランク明けで・・・。これは絶対一人じゃ走りきらなかっただろうし、ちょっとしたかっこつけたがりな部分がいい意味で10km完走させてくれました。
確かにきつかったけどペースを落とせば10kmも走れることがわかって今日は凄く収穫アリでした。
またダイエット再開です!(明日はまた飲み会でできないけど・・・)

LAP1 1'52 RUN
LAP2 1'57 RUN
LAP3 1'59 RUN
LAP4 2'05 RUN
LAP5 2'07 RUN
LAP6 2'06 RUN
LAP7 2'04 RUN
LAP8 2'05 RUN
LAP9 2'03 RUN
LAP10 2'00 RUN
LAP11 2'06 RUN
LAP12 2'05 RUN
LAP13 2'06 RUN
LAP14 2'03 RUN
LAP15 2'03 RUN
LAP16 1'45 RUN
LAP17 2'40 RUN
LAP18 2'00 RUN
LAP19 2'04 RUN
LAP20 1'59 RUN
LAP21 2'00 RUN
LAP22 2'02 RUN
LAP23 2'09 RUN
LAP24 2'04 RUN
LAP25 2'04 RUN
LAP26 2'03 RUN
LAP27 1'57 RUN
LAP28 1'59 RUN
LAP29 1'55 RUN
LAP30 1'58 RUN
LAP31 1'57 RUN
LAP32 1'58 RUN
LAP33 1'47 RUN
LAP34 2'45 WALK

2012年3月13日(火)23:55測定
体重【83.9】kg ←過去最軽量!!
体脂肪率【25.2】%
体年齢【50】歳
BMI値【29.2 】 ←過去最小!!
基礎代謝【1818】kcal
骨格筋率【31.6】%
内臓脂肪レベル【14.5】
体幹皮下脂肪率【16.8】

ついにダイエットを始めた2007年4月以来過去最軽量とBMI過去最小を更新しました!!
テンションあがるぅ!!

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プロフィール
H N:MasterTAK
年 齢:37
性 別:男性
誕生日:1976/03/24
職 業:会社員
自己紹介:
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・

【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
ダイエット経過グラフ


【過去ログ(2010年ダイエット成果)】
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