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ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。 気になるダイエットアイテムや食品を検証! 誰でも気軽にコメントください^^
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<今日のトレーニング>
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース:34周
(300m×34=10.2km)
Walk9周、Run25周
おとつい10kmフルで走ってからひざに違和感を感じます・・・。
今日は15周目ぐらいから膝が痛くなってきて、騙し騙し走りましたが、無理しすぎたら走れなくなりそうな気がしたのでWALKを結構織り込みました。
やっぱり過去最軽量とはいっても80kg以上の体重のRUNを支えるのは相当な負担なんでしょう・・・。
んーどうしたもんか・・・。

LAP1 1'38 RUN
LAP2 1'48 RUN
LAP3 1'47 RUN
LAP4 1’53 RUN
LAP5 1'52 RUN
LAP6 1'51 RUN
LAP7 1'52 RUN
LAP8 1'51 RUN
LAP9 1'50 RUN
LAP10 1'51 RUN
LAP11 1'52 RUN
LAP12 1'51 RUN
LAP13 1'46 RUN
LAP14 1'42 RUN
LAP15 1'50 RUN
LAP16 2'19 WALK
LAP17 1'40 RUN
LAP18 1'51 RUN
LAP19 3'23 WALK
LAP20 1'41 RUN
LAP21 2'44 WALK
LAP22 1'40 RUN
LAP23 1'58 RUN
LAP24 2'32 WALK
LAP25 1'50 RUN
LAP26 2'42 WALK
LAP27 2'40 WALK
LAP28 1'45 RUN
LAP29 1'49 RUN
LAP30 2'43 WALK
LAP31 1'44 RUN
LAP32 1'48 RUN
LAP33 3'47 WALK
LAP34 2'45 WALK

2012年3月16日(金)22:30測定
体重【83.5】kg ←過去最軽量!!
体脂肪率【24.2】%
体年齢【49】歳
BMI値【29.1 】 ←過去最小!!
基礎代謝【1820】kcal
骨格筋率【32.2】%
内臓脂肪レベル【14.0】←過去最軽量!!
体幹皮下脂肪率【16.2】

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プロフィール
H N:MasterTAK
年 齢:37
性 別:男性
誕生日:1976/03/24
職 業:会社員
自己紹介:
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・

【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
ダイエット経過グラフ


【過去ログ(2010年ダイエット成果)】
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