ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。
気になるダイエットアイテムや食品を検証！
誰でも気軽にコメントください＾＾
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
週末のゴルフで本格的にひざをやりました。
歩くのもしんどいぐらい。いよいよやばいです。
まぁ、気合で治します。
だけどしばらく運動はお休みします・・・。
＜今日のトレーニング＞
おやすみ
2012年4月17日（火）26:29測定
タニタ InnerScan50V
体重【81.65】kg
体脂肪率【21.6】%
筋肉量【60.7】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【31】歳
基礎代謝【1813】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.5】
歩くのもしんどいぐらい。いよいよやばいです。
まぁ、気合で治します。
だけどしばらく運動はお休みします・・・。
＜今日のトレーニング＞
おやすみ
2012年4月17日（火）26:29測定
タニタ InnerScan50V
体重【81.65】kg
体脂肪率【21.6】%
筋肉量【60.7】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【31】歳
基礎代謝【1813】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.5】
[0回]
PR
やばい・・・運動できてない・・・・
来週末ひるがの高原リレーマラソンに出ることになったので膝をなおすために今はちょっと運動を控えてます。
でも今週末のゴルフのために明日は打ちっぱなしいってこなきゃ・・・。
＜今日のトレーニング＞
おやすみ
2012年4月10日（火）27:25測定
タニタ InnerScan50V
体重【81.85】kg
体脂肪率【21.1】%
筋肉量【61.25】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【29】歳
基礎代謝【1831】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.5】
来週末ひるがの高原リレーマラソンに出ることになったので膝をなおすために今はちょっと運動を控えてます。
でも今週末のゴルフのために明日は打ちっぱなしいってこなきゃ・・・。
＜今日のトレーニング＞
おやすみ
2012年4月10日（火）27:25測定
タニタ InnerScan50V
体重【81.85】kg
体脂肪率【21.1】%
筋肉量【61.25】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【29】歳
基礎代謝【1831】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.5】
[1回]
＜今日のトレーニング＞
おやすみ
2012年4月9日（月）24:40測定
タニタ InnerScan50V
体重【81.85】kg
体脂肪率【22.4】%
筋肉量【60.25】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【33】歳
基礎代謝【1800】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【12.0】
おやすみ
2012年4月9日（月）24:40測定
タニタ InnerScan50V
体重【81.85】kg
体脂肪率【22.4】%
筋肉量【60.25】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【33】歳
基礎代謝【1800】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【12.0】
[0回]
なかなか膝の具合が良くならない・・・。
3日前は足を引きずるほどだったけど、それから比べれば普通に歩けるようになったけど、まだちょっとでもひねりを入れるとズキッとします。
今週末ゴルフなのに・・練習も出来ない・・。早く治れ！！
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
プール1.5h
2012年4月8日（日）25:20測定
タニタ InnerScan50V
体重【81.6】kg
体脂肪率【21.6】%
筋肉量【60.70】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【31】歳
基礎代謝【1813】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.5】
3日前は足を引きずるほどだったけど、それから比べれば普通に歩けるようになったけど、まだちょっとでもひねりを入れるとズキッとします。
今週末ゴルフなのに・・練習も出来ない・・。早く治れ！！
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
プール1.5h
2012年4月8日（日）25:20測定
タニタ InnerScan50V
体重【81.6】kg
体脂肪率【21.6】%
筋肉量【60.70】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【31】歳
基礎代謝【1813】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.5】
[0回]
先日から測定に使ってる体組織系の調子がおかしく、今日近所のヤマダ電機でタニタの最上級機が展示機で格安で売られたのを見つけ衝動買い！
InnerScan 50V(BC-621)
この機種、体の上半身、下半身、左右別々でそれぞれ9段階で筋肉量を測れたり、今までの機種より凄く細かく測定できる。ただ、測定に30秒ぐらい時間がかかるのとBMIが表示されないのがちょっと不満・・。
早速今日の測定からこれにしたんだけど、なんと結構今までの値と違うことが判明・・・ただこっちのほうが最新だし、細かく測定できるし、高価な機種なのでこっちの測定値のほうが正しいと思われるので今後こっちで掲載します。
InnnerScanによると俺は既に体脂肪としては標準らしい・・・内蔵脂肪は若干多めとの事。
ただ、筋肉量が左右両手、上半身、左右両足の全部標準を超えて「多い」の状態。体幹は「標準」。
これは去年の年末にジム体験で測定したときもそうだったのでやっぱり俺の体は筋肉は十分で脂肪をとにかく落とせばいいっていう状態で間違いなさそう。
やっぱり有酸素運動に集中したトレーニングを今後も続ければいいってことだな。
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
プール1.5h
2012年4月7日（土）23:00測定
タニタ InnerScan50V
体重【81.8】kg
体脂肪率【21.9】%
筋肉量【60.60】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【32】歳
基礎代謝【1810】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.5】
参考：今までの体組織計（オムロンKaradaScan HBF-361）
体重【81.8】kg
体脂肪率【24.5】%
体年齢【49】歳
BMI値【28.5 】
基礎代謝【1788】kcal
骨格筋率【31.8】
内臓脂肪レベル【13.5】
体幹皮下脂肪率【16.2】
InnerScan 50V(BC-621)
この機種、体の上半身、下半身、左右別々でそれぞれ9段階で筋肉量を測れたり、今までの機種より凄く細かく測定できる。ただ、測定に30秒ぐらい時間がかかるのとBMIが表示されないのがちょっと不満・・。
早速今日の測定からこれにしたんだけど、なんと結構今までの値と違うことが判明・・・ただこっちのほうが最新だし、細かく測定できるし、高価な機種なのでこっちの測定値のほうが正しいと思われるので今後こっちで掲載します。
InnnerScanによると俺は既に体脂肪としては標準らしい・・・内蔵脂肪は若干多めとの事。
ただ、筋肉量が左右両手、上半身、左右両足の全部標準を超えて「多い」の状態。体幹は「標準」。
これは去年の年末にジム体験で測定したときもそうだったのでやっぱり俺の体は筋肉は十分で脂肪をとにかく落とせばいいっていう状態で間違いなさそう。
やっぱり有酸素運動に集中したトレーニングを今後も続ければいいってことだな。
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
プール1.5h
2012年4月7日（土）23:00測定
タニタ InnerScan50V
体重【81.8】kg
体脂肪率【21.9】%
筋肉量【60.60】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【32】歳
基礎代謝【1810】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.5】
参考：今までの体組織計（オムロンKaradaScan HBF-361）
体重【81.8】kg
体脂肪率【24.5】%
体年齢【49】歳
BMI値【28.5 】
基礎代謝【1788】kcal
骨格筋率【31.8】
内臓脂肪レベル【13.5】
体幹皮下脂肪率【16.2】
[0回]
＜今日のトレーニング＞
昨日と今日は出張のためおやすみ
2012年4月6日（金）25:10測定
体重【83.1】kg
体脂肪率【23.4】%
体年齢【49】歳
BMI値【28.9 】
基礎代謝【1819】kcal
骨格筋率【32.6】
内臓脂肪レベル【14.0】
体幹皮下脂肪率【15.7】
出張で暴飲暴食しすぎました・・・・
昨日と今日は出張のためおやすみ
2012年4月6日（金）25:10測定
体重【83.1】kg
体脂肪率【23.4】%
体年齢【49】歳
BMI値【28.9 】
基礎代謝【1819】kcal
骨格筋率【32.6】
内臓脂肪レベル【14.0】
体幹皮下脂肪率【15.7】
出張で暴飲暴食しすぎました・・・・
[0回]
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
プール1.5h
2012年4月4日（水）23:20測定
体重【82.1】kg
体脂肪率【23.7】%
体年齢【48】歳 ←過去最若！
BMI値【28.6 】
基礎代謝【1799】kcal
骨格筋率【32.3】
内臓脂肪レベル【13.5】 ←過去最小
体幹皮下脂肪率【15.8】
石川総合スポーツセンター
プール1.5h
2012年4月4日（水）23:20測定
体重【82.1】kg
体脂肪率【23.7】%
体年齢【48】歳 ←過去最若！
BMI値【28.6 】
基礎代謝【1799】kcal
骨格筋率【32.3】
内臓脂肪レベル【13.5】 ←過去最小
体幹皮下脂肪率【15.8】
[1回]
プロフィール
Ｈ Ｎ：MasterTAK
年 齢：37
性 別：男性
誕生日：1976/03/24
職 業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・
【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
年 齢：37
性 別：男性
誕生日：1976/03/24
職 業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・
【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
カウンター
カレンダー
| 02 | 2025/03 | 04 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
参加サイト
気になる商品はamazonで検索
気になるSHOP
■ダイエットサプリと言えばDHC
直販ショップ侮るなかれ！薬局やAMAZONよりも安い時が多いです！
■パソコン周辺機器のioPLAZA
I-O DATAの直販サイト。
パソコン大好きな私が愛用してるサイト。アウトレットは超お買い得です！
■ニッセンオンライン
言わずと知れたニッセンのECサイト。大きいサイズを買わなくなった今でも安いから相当お世話になってますｗ
■Okasix（おかしっくす）
このブログでも何度か紹介しているお取り寄せスイーツや食材SHOP。お試しセットはお気に入りです♪
■FUJICOLORプリントおとどけ便
子供の写真とかデジカメで撮影したらここでオンラインプリントしてます。年賀状プリントとかも便利です。
■ベルメゾンネット
子供達の洋服はよくここで買います。カタログ通販の中でもセンスがいい品物がそろってますよね。
■楽天トラベル
出張には楽天トラベル。ここは元々「旅の窓口」という有名宿泊サイト。楽天お買い物ポイントもたまるので重宝しています。
■ベストリザーブ
出張ホテルで格安ホテルを探す時によく使います。家族で旅行に行くときも安上がりでいいですよ♪
直販ショップ侮るなかれ！薬局やAMAZONよりも安い時が多いです！
■パソコン周辺機器のioPLAZA
I-O DATAの直販サイト。
パソコン大好きな私が愛用してるサイト。アウトレットは超お買い得です！
■ニッセンオンライン
言わずと知れたニッセンのECサイト。大きいサイズを買わなくなった今でも安いから相当お世話になってますｗ
■Okasix（おかしっくす）
このブログでも何度か紹介しているお取り寄せスイーツや食材SHOP。お試しセットはお気に入りです♪
■FUJICOLORプリントおとどけ便
子供の写真とかデジカメで撮影したらここでオンラインプリントしてます。年賀状プリントとかも便利です。
■ベルメゾンネット
子供達の洋服はよくここで買います。カタログ通販の中でもセンスがいい品物がそろってますよね。
■楽天トラベル
出張には楽天トラベル。ここは元々「旅の窓口」という有名宿泊サイト。楽天お買い物ポイントもたまるので重宝しています。
■ベストリザーブ
出張ホテルで格安ホテルを探す時によく使います。家族で旅行に行くときも安上がりでいいですよ♪