3/20測定

＜今日のトレーニング＞
自宅回りRUN＆WALK　昼5km、夜7km

今日は午前中は晴れていたので軽く近所のRUN＆WALKをした。
膝の調子が思わしくなく、WALKが多めで軽く流す感じ。
夜も同様だが、夜は雪が降ってきて体を動かしてないと寒いほど・・・。何かの罰ゲームのように雪のちらつく中近所の公園をぐるぐるとバターになりそうなほど走ったり歩いたり・・・。しかも今日はミュージックプレーヤーを忘れたので一人で黙々と公園を回って、すごく憂鬱な感じになった・・・。
やっぱミュージックプレーヤーは重要だ。

運動のお供に新しいコンパクトなミュージックプレーヤーがほしい。
iPod nanoぐらいのサイズがいいのだが今のモデルはタッチパネルになったせいでめんどう。
前のモデルのほうが走ってる最中に曲の頭だしなどが簡単にできる。オ
ークションで買ってみようかなぁ・・・。

今回のダイエットは非常に順調に来てる。
今まではほぼ食事制限だけだったので波が大きく停滞期が多かったが、今回は運動で痩せようとしているためか未だ停滞期らしいものは来ていない。
願わくばこのまま70kg台に入ってほしいなぁ。。。

2012年3月20日（火・祝）23:10測定
体重【82.7】kg　←過去最軽量！！
体脂肪率【23.4】%←過去最小！！
体年齢【48】歳←過去最若！！
BMI値【28.8 】　←過去最小！！
基礎代謝【1812】kcal
骨格筋率【32.6】%←過去最大！！
内臓脂肪レベル【14.0】←過去最小！！
体幹皮下脂肪率【15.7】←過去最小！！