ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。
気になるダイエットアイテムや食品を検証！
誰でも気軽にコメントください＾＾
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＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：30周
（300m×30=9km）
Walk30周
2012年2月9日24:50測定
体重【89.0】kg
体脂肪率【26.9】%
体年齢【53】歳
BMI値【31.0 】
基礎代謝【1891】kcal
骨格筋率【31.1】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.2】%
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：30周
（300m×30=9km）
Walk30周
2012年2月9日24:50測定
体重【89.0】kg
体脂肪率【26.9】%
体年齢【53】歳
BMI値【31.0 】
基礎代謝【1891】kcal
骨格筋率【31.1】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.2】%
[0回]
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今日も一人総合スポーツセンターで黙々とウォーキング。
足が激しく筋肉痛。。。。
しかし周りで延々ランニングしている人がいっぱいいる中歩いてるのはちょっとはずかしい・・・。
ランニングしたいけど、絶対長時間走れないと思うし膝やっちゃいそうな気がします。。。あせるな・・もっと落としてからだ・・を自分に言い聞かせています。
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：20周
（300m×20=6km）
Walk20周
2012年2月8日25:05測定
体重【87.9】kg
体脂肪率【27.7】%
体年齢【53】歳
BMI値【30.6 】
基礎代謝【1865】kcal
骨格筋率【30.4】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.6】%
足が激しく筋肉痛。。。。
しかし周りで延々ランニングしている人がいっぱいいる中歩いてるのはちょっとはずかしい・・・。
ランニングしたいけど、絶対長時間走れないと思うし膝やっちゃいそうな気がします。。。あせるな・・もっと落としてからだ・・を自分に言い聞かせています。
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：20周
（300m×20=6km）
Walk20周
2012年2月8日25:05測定
体重【87.9】kg
体脂肪率【27.7】%
体年齢【53】歳
BMI値【30.6 】
基礎代謝【1865】kcal
骨格筋率【30.4】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.6】%
[0回]
今日は金沢総合スポーツセンターで1時間半のウォーキングをしてきました。
こういうところで運動するって、俺には絶対向かないと思ってるんだけど、歩道には雪積もってるし超寒いし・・・仕方なくって感じです。でもランニングロードは平らだし外ほど寒くないし、快適な運動といえば快適です。
過去はダイエットにウォーキングなんてしたことなかったけど、仲のいい後輩がたまたまスーパーアスリートだったこともあって、専属トレーナーにして運動をはじめることになった。
その人はフルマラソンを3時間ほどで走ってしまうスーパーウーマンだけど、とりあえずこの体重で走ると絶対膝を壊すってことで、ウォーキングを始めました。
ただ歩けばいいってもんじゃなくて歩き方もあるようで・・・いろいろと教わりながらやっていこうと思います。今までは一人で孤独に自転車こいでたけど、誰かと一緒に出来るって楽しいし、やる気も出ますね。
ちょっと続けられそうなヨカンがしてます・・・。（さじを投げられなければ・・・）
といっときながら今日はその専属トレーナーが仕事が忙しくて早速これなかったので一人で黙々と歩いてたんですが、こういうときはやっぱ音楽ですね！iPodをポケットに入れて音楽を聴きながら楽しく歩きました。
過去自転車こいでたときもiPod聞きながらだったんですが、実は全く同じで運動してるときに聞く曲は「いきものがかり」になっちゃいます。数万曲入ってるんですが「いきものがかり」の曲がなんか楽しくできるんですよね。
さぁ、いよいよ本格始動！今回はいつまで続くか！？
あ、一応とりあえずの目標は83kg切りです。（中学生の時の体重）そんでもって今のところ最終目標は75kgです！
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：15周
（300m×15=4.5km）
Walk15周
2012年2月7日24:23測定
体重【88.5】kg
体脂肪率【28.2】%
体年齢【54】歳
BMI値【30.8 】
基礎代謝【1871】kcal
骨格筋率【30.2】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.9】%
こういうところで運動するって、俺には絶対向かないと思ってるんだけど、歩道には雪積もってるし超寒いし・・・仕方なくって感じです。でもランニングロードは平らだし外ほど寒くないし、快適な運動といえば快適です。
過去はダイエットにウォーキングなんてしたことなかったけど、仲のいい後輩がたまたまスーパーアスリートだったこともあって、専属トレーナーにして運動をはじめることになった。
その人はフルマラソンを3時間ほどで走ってしまうスーパーウーマンだけど、とりあえずこの体重で走ると絶対膝を壊すってことで、ウォーキングを始めました。
ただ歩けばいいってもんじゃなくて歩き方もあるようで・・・いろいろと教わりながらやっていこうと思います。今までは一人で孤独に自転車こいでたけど、誰かと一緒に出来るって楽しいし、やる気も出ますね。
ちょっと続けられそうなヨカンがしてます・・・。（さじを投げられなければ・・・）
といっときながら今日はその専属トレーナーが仕事が忙しくて早速これなかったので一人で黙々と歩いてたんですが、こういうときはやっぱ音楽ですね！iPodをポケットに入れて音楽を聴きながら楽しく歩きました。
過去自転車こいでたときもiPod聞きながらだったんですが、実は全く同じで運動してるときに聞く曲は「いきものがかり」になっちゃいます。数万曲入ってるんですが「いきものがかり」の曲がなんか楽しくできるんですよね。
さぁ、いよいよ本格始動！今回はいつまで続くか！？
あ、一応とりあえずの目標は83kg切りです。（中学生の時の体重）そんでもって今のところ最終目標は75kgです！
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：15周
（300m×15=4.5km）
Walk15周
2012年2月7日24:23測定
体重【88.5】kg
体脂肪率【28.2】%
体年齢【54】歳
BMI値【30.8 】
基礎代謝【1871】kcal
骨格筋率【30.2】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.9】%
[0回]
2012年2月6日24:50測定
体重【88.7】kg
体脂肪率【27.6】%
体年齢【53】歳
BMI値【30.9 】
基礎代謝【1881】kcal
骨格筋率【30.6】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.6】%
今日から金沢市の総合体育センターでウォーキングを開始！
ガッツりやるつもりが30分ぐらいしか出来なく、消化不足・・・。明日またリベンジです！
体重【88.7】kg
体脂肪率【27.6】%
体年齢【53】歳
BMI値【30.9 】
基礎代謝【1881】kcal
骨格筋率【30.6】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.6】%
今日から金沢市の総合体育センターでウォーキングを開始！
ガッツりやるつもりが30分ぐらいしか出来なく、消化不足・・・。明日またリベンジです！
[0回]
2012年2月5日23:55測定
体重【89.3】kg
体脂肪率【28.1】%
体年齢【54】歳
BMI値【31.1 】
基礎代謝【1885】kcal
骨格筋率【30.3】%
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【18.9】%
明日からいよいよジムで運動開始予定！
さぁ、本格的にはじめまっせ！
体重【89.3】kg
体脂肪率【28.1】%
体年齢【54】歳
BMI値【31.1 】
基礎代謝【1885】kcal
骨格筋率【30.3】%
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【18.9】%
明日からいよいよジムで運動開始予定！
さぁ、本格的にはじめまっせ！
[0回]
2012年2月4日23:59測定
体重【89.5】kg
体脂肪率【28.0】%
体年齢【54】歳
BMI値【31.2 】
基礎代謝【1890】kcal
骨格筋率【30.4】%
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【18.8】%
体重【89.5】kg
体脂肪率【28.0】%
体年齢【54】歳
BMI値【31.2 】
基礎代謝【1890】kcal
骨格筋率【30.4】%
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【18.8】%
[0回]
2012年2月3日23:59測定
体重【89.1】kg
体脂肪率【27.7】%
体年齢【53】歳
BMI値【31.0 】
基礎代謝【1885】kcal
骨格筋率【30.5】%
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【18.7】%
体重【89.1】kg
体脂肪率【27.7】%
体年齢【53】歳
BMI値【31.0 】
基礎代謝【1885】kcal
骨格筋率【30.5】%
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【18.7】%
[0回]
プロフィール
Ｈ Ｎ：MasterTAK
年 齢：37
性 別：男性
誕生日：1976/03/24
職 業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・
【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
年 齢：37
性 別：男性
誕生日：1976/03/24
職 業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・
【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
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