息子のスキーデビュー

大変ご無沙汰の日記になっちゃいます・・。

 昨日は3連休で唯一天気が良いというので息子をスキーデビューさせに瀬名スキー場にいってきた。先週近所のスポーツショップでプラスチックスキーを買ってたのでまぁ、少しでも感触をつかめればいいかなと。
 ←こんなやつ

ちなみにママと上の娘は出不精で寒いのが嫌だと・・・どうしてもいきなくないと言われてやむなく2人で。

さすがにスキー場は込んでたけど昔はこんなもんじゃなかったのに、今は全然人がまばらにいる感じ。これなら楽しめそう。

初めてスキーを履いても動じる様子はなかったのでまずはスピードに慣れて楽しいと思ってもらうことが一番だと思いいきなりリフトに乗せてファミリーゲレンデを4回ほど抱っこして滑り降りました。はじめはスピードに怖がってたが、さすが男の子、スピードに楽しみ出してきようです。


初スキー＆初リフトでビビってる正宗くん。



滑らせてみようとおもったが、長靴に縛り付けるようなプラスチックスキーじゃとてもむりで、止まることすら難しい。これは誤算でした。やはりおもちゃか・・・。

ちょっと休憩♪












息子がゴンドラに乗ってみたいと言い出したが、瀬名スキー場はゴンドラで登った上から下まで降りるのは初心者コースじゃなく中級コースで、一人ですべるなら問題ないがさすがに息子を抱っこして降りるのは・・・・

と思ったが、ファミリーゲレンデで滑っててもすぐ降りてしまうし、リフト街は時間かかるし面白くないからとりあえずいってみようと思い無謀にもゴンドラで上に・・・。









天気もよくすごく爽快なんだけど・・・ほんとに滑り降りれるかが不安で仕方なかったｗ

軽く教えるつもりだったのでファンスキーをはいてて安定しないし、強く踏ん張らなきゃエッジが効かず足の負担がハンパなかった。万一こけてしまうと息子が怪我してしまうかもしれない・・。と思ってても息子は行く気満々で。。。これはパパとしてゴンドラで降りるなんていうのはみっともないと覚悟を決めました。

全長3.4km。。。息子を抱っこして太ももが何度か吊りそうになり10回ぐらい休憩しながらなんとか下までたどり着きました・・・。俺と息子の体重を合わせると約110kg・・・。よくぞ1度もこけることなく滑りきったと・・・自分をほめてやりたかったです＞＜

当然のように・・・今日は筋肉痛の激痛でフリーズしておりますです・・・。
 

初人間ドック

今日は生まれてはじめての人間ドックでした。
今年から会社でドックの年齢になったため強制的に受けさせられたのですが、いっこ悪いところが見つかっちゃいました。「逆流性食道炎」というもので、胃液が食道に侵食して食道が荒れている症状のようです。
この原因はどうも食べすぎの人がなる病気のようで・・・俺はここのところ食べすぎに程遠い食生活をしているんだけどなんでこんな病気になっちゃったんだろう・・。

おそらく3ヶ月前まで食べすぎるほど食べてて、その状態に体が慣れてて胃液をいっぱい出してるところに、急に食事が極端に減ったことで食道が侵食されちゃってるんじゃないかというお医者様の見解でした。なるほど・・・何事も急に環境を変えると体のどこかに負担がきちゃうわけですね。

ダイエッターのみなさん、お気をつけください。

7月30日00:50測定
体重【87.7】kg
体脂肪率【27.8】%
体年齢【52】歳
BMI値【30.5 】
基礎代謝【1862】kcal
骨格筋率【30.4】%
内臓脂肪レベル【16.0】
体幹皮下脂肪率【18.5】%

海で裸になった写真で・・・

先週末も海に行きました。
ここんとこ、どうも暑つ過ぎでとにかく水の中に入りたくて仕方ないんですよね。
先週も今週も奥さんが足を骨折してるため写真を撮ってたんだけどその写真を見て「えぇぇ。。」って感じです。100kgから10kg以上痩せてちょっとは見れる体になったつもりでした＞＜

でもこうやって自分の体型を客観的に見れる機会って大事です。
風呂に入って鏡を見てるだけじゃ「お、ここ少しお肉なくなったかも」って自分がいいように見ちゃうんですよね。客観的に遠くから写真をとると、醜い体がよくわかります。そうすることで満足せずもっとがんばんなきゃって改めて思えました。

うん、またがんばります。

7月27日01:50測定
体重【88.6】kg
体脂肪率【27.8】%
体年齢【53】歳
BMI値【30.8 】
基礎代謝【1876】kcal
骨格筋率【30.4】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.7】%

家庭菜園

3年前から毎年上の前でひまわりとトマトを育ててるんですが、今年はひまわりは大きな鉢を使って花を大きくできないかと思いチャレンジ、トマトは3種類の品種を植えてます。

ひまわりは小さなものから大きなものまでいっぱい植えたんですが、大きな鉢をつかったやつはやはり一番花が大きくなりました。









今までで一番大きくなったと思います。満足満足。でも鉢だとこれが限界かもしれません。
やっぱ花壇いるなぁ・・・。

トマトは毎年プチトマトしか作ってなかったんですが、今年はプチトマトのほかにイタリアントマトと中玉のトマトを植えてみました。
プチトマトは育ちも速く、実をつけてから赤くなるまで速かったんですが、今年は梅雨までが寒く、育ちが悪かったので、ようやく最近暑くなってからイタリアントマトのほうも赤くなり出しました。中玉のほうは実すら付けてくれなかったんですがようやく実がなり、これからって感じです。







↑奥に見えるプランターがトマト3種です。








↑一番左に植えた中玉トマト

↑真ん中に植えたプチトマト。もう何個か収穫して食べてます。










そして一番右側がイタリアントマト。形が長細く、なんでも熱すると甘みが出るとか。パスタとかにいいみたいです。まもなく収穫です。

こうやって家庭菜園をやってるとなんか癒されるんですよね。
年取ったなぁと思っちゃいますけどカンタンに育てられる花や果物は水をあげるだけでちゃんと実がついてくれるので初心者でも安心してできますよ。

7月26日02:10測定
体重【88.1】kg
体脂肪率【28.0】%
体年齢【53】歳
BMI値【30.7 】
基礎代謝【1866】kcal
骨格筋率【30.3】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.7】%

夜の誘惑。。。

なんかタイトル書いてみて普通だったらいかがわしい感じを受けちゃうんですがぜんぜん違いますｗ
今の俺の場合、夜の誘惑＝食べ物なんですｗ

最近夜になると妙に口寂しくなり、お菓子が食べたくなります。
実は前回リバウンドしたときもこの手口でやられたんです。
寝る前にお菓子をバリボリ・・・まぁ、典型的なやつですよ、はい。わかっててもこの誘惑は本当にとめるのは難しい。早く寝ちゃえばいいんですけど、なんと言うか体のサイクルが早寝を許さなくて。。。

だから俺は前回逆の発想で夜の誘惑をとめることはできない事を前提に夜食べても太りにくいお菓子・食べ物を探してました。今回もやはりそうするのがよさそうだなあ・・・。

なんかカロリー少なくておなかの膨れるたべものないもんですかねぇ・・・。

7月24日02:00測定
体重【88.7】kg
体脂肪率【28.4】%
体年齢【53】歳
BMI値【30.9 】
基礎代謝【1873】kcal
骨格筋率【30.1】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【19.0】%

暑さは追い風？向かい風？

ここのところ暑い日が続いてますが、俺としては暑さは汗をかけるので特にダイエット中の今はむしろWelcomeです。ただ、全国ニュースなど見ても熱中症になる人が多く、確かに外にいると風が吹いても熱風状態です。
この暑さで熱中症だけではなく、オフィスの中や車の中、いたるところでクーラーが常についてますので外気との気温差が激しく、冬よりも体調の管理が難しいです。
俺的にはこの暑さを利用して簡単に汗をかいたり、食欲を減らして意図的に夏ばてになりたいと思ってますが、
体を壊してしまうとダイエットどころじゃなくなるし、このバランスが難しいです。

暑さをうまく「適度」に利用するよう、がんばってみます（しばらくして体調崩した・・・ってことにならないようにがんばります）

7月23日02:00測定
体重【89.5】kg
体脂肪率【28.3】%
体年齢【53】歳
BMI値【31.2 】
基礎代謝【1887】kcal
骨格筋率【30.2】%
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【19.0】%

ワンサイズ縮んだかも！？

ちとBlogさぼり気味になっちゃって・・・すいません。
ここのところ90kgを切ってきたあたりから体型に変化が出た気がします。
幅のサイズがワンランク小さくなったんじゃないかと思うんです。
ズボンもダバついてきたし、シャツもなんとなく余裕があるきがします。

前回のダイエットではこれに気をよくしてリバウンドへ向かったので今回は70kg台になるまで気を抜かずがんばるぞー

7月22日02:10測定
体重【89.4】kg
体脂肪率【27.8】%
体年齢【53】歳
BMI値【31.1 】
基礎代謝【1890】kcal
骨格筋率【30.5】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.7】%