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ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。 気になるダイエットアイテムや食品を検証! 誰でも気軽にコメントください^^
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<今日のトレーニング>
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース:35周
(300m×35=10.5km)
Walk20周、Run15周
今日は昨日ちょっと無理をした事で筋肉痛が残ってしまっていることや悩ましいことがいろいろあってちょっと気分が乗らない状態で始めたがなんだかんだで昨日とほぼ同じメニューをこなしてしまった・・・。
ただ、やっぱり昨日の後遺症が出てきたのか20周ぐらいから太ももが激しく張ってきて最後のほうはもう走ってるのか歩いてるのかわからないような状態で足を引きずってました。
明日は筋肉痛があまりにひどかったら休もうと思います。少なくとも今は会談の上り下りすら出来ない状態・・・(前に専属トレーナーが筋肉痛のときにやっても効果ないし悪化させる恐れがあるといってたので・・・ここはコーチに従っておこう)

LAP1 1'39 RUN
LAP2 1'37 RUN
LAP3 1'41 RUN
LAP4 2'39 Walk
LAP5 1'22 RUN
LAP6 2'37 Walk
LAP7 1'40 RUN
LAP8 2'40 Walk
LAP9 1'46 RUN
LAP10 2'35 Walk
LAP11 2'45 Walk
LAP12 1'35 RUN
LAP13 2'45 Walk
LAP14 1'31 RUN
LAP15 2'44 Walk
LAP16 1'34 RUN
LAP17 2'48 Walk
LAP18 2'47 Walk
LAP19 2'44 Walk
LAP20 1'35 RUN
LAP21 2'38 Walk
LAP22 1'32 RUN
LAP23 1'34 RUN
LAP24 2'46 Walk
LAP25 2'45 Walk
LAP26 1'41 RUN
LAP27 2'54 Walk
LAP28 2'48 Walk
LAP29 2'45 Walk
LAP30 2'42 Walk
LAP31 1'36 RUN
LAP32 2'48 Walk
LAP33 2'45 Walk
LAP34 2'45 Walk
LAP35 0'56 RUN(Dush)

2012年2月22日(水)23:44測定
体重【86.4】kg
体脂肪率【25.9】%
体年齢【51】歳
BMI値【30.1 】
基礎代謝【1855】kcal
骨格筋率【31.4】%
内臓脂肪レベル【15.5】
体幹皮下脂肪率【17.4】

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プロフィール
H N:MasterTAK
年 齢:37
性 別:男性
誕生日:1976/03/24
職 業:会社員
自己紹介:
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・

【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
ダイエット経過グラフ


【過去ログ(2010年ダイエット成果)】
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