男のダイエット計画あれ・・やばいの・・・？

ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。気になるダイエットアイテムや食品を検証！誰でも気軽にコメントください＾＾

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2024/04/26 (Fri)

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2007/05/16 (Wed) ダイエット経過

最近200～500g単位で体重が増えてきている。
はじめはまあ、コレぐらいなら増えることもあるやと軽く考えていたが、今日計っていやな予感がしてきた。
5月16日21：30測定
体重【95.4 】kg
体脂肪率【29.6 】%
BMI値【33.2 】
内臓脂肪レベル【19.0】
体幹皮下脂肪率【20.2】%
体年齢【55】歳
基礎代謝【1974】kcal
骨格筋率【29.9】%

明らかに増加傾向が見えている。
今日は昼にちょっと多めに食べたのはあったけど太る要素があまり見当たらない。

昨日ダイエット関係のホームページをみてて、体重は安定していた時の体重に自ら戻ろうとする傾向があるという記事を読んでいた。確かに私はもともと103kgあったわけだからこの1ヶ月で急激に落としたから、体が勝手に戻ろうとしてるんじゃないかと不安になってきちゃいました。

明日からはちょっと気を引き締めていかないと・・・。
そう心に誓う私でしたｗ

[0回]

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停滞期なのかも

減量の時って停滞期ってのが必ずあるようです。急に体重が下がったら、摂取カロリーを減らしていても、それ以上落ちないようにするカラダのハタラキがあるそうです。
そこで、ダイエットを諦めて元の生活に戻すとリバウンドがガツーンとくるみたいですよ。

私も87キロくらいのとき82,3キロくらいのときが停滞期だった気がします。

あとは、体重は朝、計ったほうが良いかもです。
夜は食事の影響とかもろに出るし。多分1キロくらいは違うはず。

でも、朝弱いんでしたっけ。。。

私は、朝起きてトイレ終わったら計るようにしてますよ。

うめ URL 2007/05/16(Wed)21:44:59 編集

ありがとうございます

なるほど・・・。
やっぱり私が読んだ記事は正しいみたいですね。
そうなんです。体が自動的に体重を戻そうとしているみたいなんですよね。
リバウンド王にだけはなりたくないですｗ

なんとか増加をストップさせてまたグラフが下向きに向かうように努力してみます。

masterTAK 2007/05/17(Thu)11:55:06 編集

はじめまして＾＾

１ヶ月ですごい減量ですね。私も今ダイエット中です。一緒にがんばりましょう＾＾

みっちゃん URL 2007/05/17(Thu)23:25:49 編集

おぉ！コメントありがとうございます

はじめましてみっちゃんさん。
コメントありがとうございます。

ブログ拝見しました。
全部の食事にカロリーがかかれてたり、食事の写真が事細かく載ってたり・・・すごいページでした。。私ももっと気合の入ったページがあこがれです。

お互い、同じ目的の為にこれからもいろいろ情報交換などよろしくおねがいします。

masterTAK URL 2007/05/18(Fri)11:21:57 編集

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プロフィール

Ｈ　Ｎ：MasterTAK
年　齢：37
性　別：男性
誕生日：1976/03/24
職　業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・

【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】

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