4/21測定

＜今日のトレーニング＞
とくになし（強いて言えばタイヤ交換車2台分）

2012年4月21日（土）26:15測定
タニタ　InnerScan50V
体重【81.2】kg
体脂肪率【20.3】%
筋肉量【61.35】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【28】歳
基礎代謝【1831】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.0】

4/19測定

＜今日のトレーニング＞
サイクリング10km
ウォーキング5km

2012年4月19日（木）22:15測定
タニタ　InnerScan50V
体重【81.7】kg
体脂肪率【22.3】%
筋肉量【60.15】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【33】歳
基礎代謝【1796】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【12.0】

4/18 測定

ううう・・・リバウンド進行中・・・。
でも今日の収穫はプールで延々とウォーキングしたら膝の痛みが取れた！！

＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
プール　ウォーキング１．５ｈ

2012年4月18日（水）24:55測定
タニタ　InnerScan50V
体重【82.35】kg
体脂肪率【23.0】%
筋肉量【60.15】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【34】歳
基礎代謝【1799】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【12.0】

4/17測定

週末のゴルフで本格的にひざをやりました。
歩くのもしんどいぐらい。いよいよやばいです。
まぁ、気合で治します。
だけどしばらく運動はお休みします・・・。

＜今日のトレーニング＞
おやすみ

2012年4月17日（火）26:29測定
タニタ　InnerScan50V
体重【81.65】kg
体脂肪率【21.6】%
筋肉量【60.7】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【31】歳
基礎代謝【1813】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.5】

4/10測定

やばい・・・運動できてない・・・・
来週末ひるがの高原リレーマラソンに出ることになったので膝をなおすために今はちょっと運動を控えてます。
でも今週末のゴルフのために明日は打ちっぱなしいってこなきゃ・・・。

＜今日のトレーニング＞
おやすみ

2012年4月10日（火）27:25測定
タニタ　InnerScan50V
体重【81.85】kg
体脂肪率【21.1】%
筋肉量【61.25】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【29】歳
基礎代謝【1831】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.5】

4/9測定

＜今日のトレーニング＞
おやすみ

2012年4月9日（月）24:40測定
タニタ　InnerScan50V
体重【81.85】kg
体脂肪率【22.4】%
筋肉量【60.25】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【33】歳
基礎代謝【1800】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【12.0】

4/8測定

なかなか膝の具合が良くならない・・・。
3日前は足を引きずるほどだったけど、それから比べれば普通に歩けるようになったけど、まだちょっとでもひねりを入れるとズキッとします。
今週末ゴルフなのに・・練習も出来ない・・。早く治れ！！

＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
プール1.5h

2012年4月8日（日）25:20測定
タニタ　InnerScan50V
体重【81.6】kg
体脂肪率【21.6】%
筋肉量【60.70】kg
筋肉量スコア【3】
体年齢【31】歳
基礎代謝【1813】kcal
推定骨量【3.3kg】
内臓脂肪レベル【11.5】