ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。
気になるダイエットアイテムや食品を検証！
誰でも気軽にコメントください＾＾
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＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：30周
（300m×30=9km）
Walk21周、Run9周
昨日から少しRUNの距離伸ばしてみました。RUNのほうが体重に反映され易い感じがしますね。
どうもWALKの負荷が思ったよりも少なくなってきたようです。ただやっぱタバコ吸ってると肺に負荷をかけると咳の出方が尋常じゃないです。周りにいる人に心配されるほど咳が止まらなくなります。タバコ・・・ダイエットよりもやめるのつらいなぁ・・・。さすがにタバコやめるほどのモチベーションは今の俺にはないです＞＜
2012年2月19日（日）24:00測定
体重【85.7】kg
体脂肪率【26.2】%
体年齢【51】歳
BMI値【29.8 】
基礎代謝【1841】kcal
骨格筋率【31.2】%
内臓脂肪レベル【15.0】
体幹皮下脂肪率【17.5】
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：30周
（300m×30=9km）
Walk21周、Run9周
昨日から少しRUNの距離伸ばしてみました。RUNのほうが体重に反映され易い感じがしますね。
どうもWALKの負荷が思ったよりも少なくなってきたようです。ただやっぱタバコ吸ってると肺に負荷をかけると咳の出方が尋常じゃないです。周りにいる人に心配されるほど咳が止まらなくなります。タバコ・・・ダイエットよりもやめるのつらいなぁ・・・。さすがにタバコやめるほどのモチベーションは今の俺にはないです＞＜
2012年2月19日（日）24:00測定
体重【85.7】kg
体脂肪率【26.2】%
体年齢【51】歳
BMI値【29.8 】
基礎代謝【1841】kcal
骨格筋率【31.2】%
内臓脂肪レベル【15.0】
体幹皮下脂肪率【17.5】
[0回]
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なんか記録だけだと凄く無機質なBlogになってしまってるのでちょっとなんか書いたほうがいいなぁと思い、これからその日のトレーニング内容も書いていこうと思います。
本当はいろいろ書きたいけれど、書いてくと絶対日々更新がめんどくなると思うので、そこはやっぱ気が向いた時だけにしときます。
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
サブアリーナ ランニングコース：18周
（200m×18=3.6km）
Walk10周、Run8周
2012年2月18日（土）24:00測定
体重【86.1】kg
体脂肪率【26.2】%
体年齢【51】歳
BMI値【30.0 】
基礎代謝【1848】kcal
骨格筋率【31.2】%
内臓脂肪レベル【15.5】
体幹皮下脂肪率【17.5】
ついにBMIが30切りそう！
肥満基準もLEVEL1に！目指せ標準体型！
BMIの基準
18.5未満 痩せ
18.5～25 普通
25～30 肥満レベル1
30～35 肥満レベル2
35～40 肥満レベル3
40～ 肥満レベル4
本当はいろいろ書きたいけれど、書いてくと絶対日々更新がめんどくなると思うので、そこはやっぱ気が向いた時だけにしときます。
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
サブアリーナ ランニングコース：18周
（200m×18=3.6km）
Walk10周、Run8周
2012年2月18日（土）24:00測定
体重【86.1】kg
体脂肪率【26.2】%
体年齢【51】歳
BMI値【30.0 】
基礎代謝【1848】kcal
骨格筋率【31.2】%
内臓脂肪レベル【15.5】
体幹皮下脂肪率【17.5】
ついにBMIが30切りそう！
肥満基準もLEVEL1に！目指せ標準体型！
BMIの基準
18.5未満 痩せ
18.5～25 普通
25～30 肥満レベル1
30～35 肥満レベル2
35～40 肥満レベル3
40～ 肥満レベル4
[0回]
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：30周
（300m×30=9km）
Walk29周、Run1周
2012年2月17日（金）25:41測定
体重【87.0】kg
体脂肪率【26.7】%
体年齢【52】歳
BMI値【30.3 】
基礎代謝【1859】kcal
骨格筋率【31.0】%
内臓脂肪レベル【15.5】
体幹皮下脂肪率【17.9】
[0回]
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：40周
（300m×40=12km）
Walk39周、Run1周
2012年2月16日23:32測定
体重【86.5】kg
体脂肪率【26.4】%
体年齢【51】歳
BMI値【30.1 】
基礎代謝【1853】kcal
骨格筋率【31.1】%
内臓脂肪レベル【15.5】
体幹皮下脂肪率【17.7】
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：40周
（300m×40=12km）
Walk39周、Run1周
2012年2月16日23:32測定
体重【86.5】kg
体脂肪率【26.4】%
体年齢【51】歳
BMI値【30.1 】
基礎代謝【1853】kcal
骨格筋率【31.1】%
内臓脂肪レベル【15.5】
体幹皮下脂肪率【17.7】
[1回]
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：13周
（300m×13=3.9km）
Walk12周、Run1周
2012年2月15日22:52測定
体重【87.6】kg
体脂肪率【26.8】%
体年齢【52】歳
BMI値【30.5 】
基礎代謝【1868】kcal
骨格筋率【31.0】%
内臓脂肪レベル【16.0】
体幹皮下脂肪率【18.0】
[0回]
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
今日はトレーニングお休み・・・。
2012年2月14日26:27測定
体重【87.2】kg
体脂肪率【26.9】%
体年齢【52】歳
BMI値【30.4 】
基礎代謝【1861】kcal
骨格筋率【30.9】%
内臓脂肪レベル【16.0】
体幹皮下脂肪率【18.0】
石川総合スポーツセンター
今日はトレーニングお休み・・・。
2012年2月14日26:27測定
体重【87.2】kg
体脂肪率【26.9】%
体年齢【52】歳
BMI値【30.4 】
基礎代謝【1861】kcal
骨格筋率【30.9】%
内臓脂肪レベル【16.0】
体幹皮下脂肪率【18.0】
[0回]
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：30周
（200m×30=9km）
Walk30周
2012年2月13日23:10測定
体重【86.7】kg
体脂肪率【26.2】%
体年齢【51】歳
BMI値【30.2 】
基礎代謝【1857】kcal
骨格筋率【31.2】%
内臓脂肪レベル【15.5】
体幹皮下脂肪率【17.6】%
[0回]
プロフィール
Ｈ Ｎ：MasterTAK
年 齢：37
性 別：男性
誕生日：1976/03/24
職 業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・
【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
年 齢：37
性 別：男性
誕生日：1976/03/24
職 業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・
【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
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