ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。
気になるダイエットアイテムや食品を検証！
誰でも気軽にコメントください＾＾
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＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：30周
（200m×30=9km）
Walk30周
2012年2月12日23:53測定
体重【87.3】kg
体脂肪率【26.9】%
体年齢【52】歳
BMI値【30.4 】
基礎代謝【1863】kcal
骨格筋率【30.9】%
内臓脂肪レベル【16.0】
体幹皮下脂肪率【18.0】%
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：30周
（200m×30=9km）
Walk30周
2012年2月12日23:53測定
体重【87.3】kg
体脂肪率【26.9】%
体年齢【52】歳
BMI値【30.4 】
基礎代謝【1863】kcal
骨格筋率【30.9】%
内臓脂肪レベル【16.0】
体幹皮下脂肪率【18.0】%
[0回]
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＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：30周
（300m×30=9km）
Walk30周
2012年2月11日26:41測定
体重【87.4】kg
体脂肪率【28.5】%
体年齢【53】歳
BMI値【30.4 】
基礎代謝【1851】kcal
骨格筋率【30.0】%
内臓脂肪レベル【16.0】
体幹皮下脂肪率【19.0】%
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：30周
（300m×30=9km）
Walk30周
2012年2月11日26:41測定
体重【87.4】kg
体脂肪率【28.5】%
体年齢【53】歳
BMI値【30.4 】
基礎代謝【1851】kcal
骨格筋率【30.0】%
内臓脂肪レベル【16.0】
体幹皮下脂肪率【19.0】%
[0回]
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：30周
（300m×30=9km）
Walk30周
2012年2月10日23:36測定
体重【88.6】kg
体脂肪率【27.3】%
体年齢【53】歳
BMI値【30.8 】
基礎代謝【1880】kcal
骨格筋率【30.7】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.4】%
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：30周
（300m×30=9km）
Walk30周
2012年2月10日23:36測定
体重【88.6】kg
体脂肪率【27.3】%
体年齢【53】歳
BMI値【30.8 】
基礎代謝【1880】kcal
骨格筋率【30.7】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.4】%
[0回]
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：30周
（300m×30=9km）
Walk30周
2012年2月9日24:50測定
体重【89.0】kg
体脂肪率【26.9】%
体年齢【53】歳
BMI値【31.0 】
基礎代謝【1891】kcal
骨格筋率【31.1】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.2】%
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：30周
（300m×30=9km）
Walk30周
2012年2月9日24:50測定
体重【89.0】kg
体脂肪率【26.9】%
体年齢【53】歳
BMI値【31.0 】
基礎代謝【1891】kcal
骨格筋率【31.1】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.2】%
[0回]
今日も一人総合スポーツセンターで黙々とウォーキング。
足が激しく筋肉痛。。。。
しかし周りで延々ランニングしている人がいっぱいいる中歩いてるのはちょっとはずかしい・・・。
ランニングしたいけど、絶対長時間走れないと思うし膝やっちゃいそうな気がします。。。あせるな・・もっと落としてからだ・・を自分に言い聞かせています。
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：20周
（300m×20=6km）
Walk20周
2012年2月8日25:05測定
体重【87.9】kg
体脂肪率【27.7】%
体年齢【53】歳
BMI値【30.6 】
基礎代謝【1865】kcal
骨格筋率【30.4】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.6】%
足が激しく筋肉痛。。。。
しかし周りで延々ランニングしている人がいっぱいいる中歩いてるのはちょっとはずかしい・・・。
ランニングしたいけど、絶対長時間走れないと思うし膝やっちゃいそうな気がします。。。あせるな・・もっと落としてからだ・・を自分に言い聞かせています。
＜今日のトレーニング＞
石川総合スポーツセンター
メインアリーナ ランニングコース：20周
（300m×20=6km）
Walk20周
2012年2月8日25:05測定
体重【87.9】kg
体脂肪率【27.7】%
体年齢【53】歳
BMI値【30.6 】
基礎代謝【1865】kcal
骨格筋率【30.4】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.6】%
[0回]
2012年2月4日23:59測定
体重【89.5】kg
体脂肪率【28.0】%
体年齢【54】歳
BMI値【31.2 】
基礎代謝【1890】kcal
骨格筋率【30.4】%
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【18.8】%
体重【89.5】kg
体脂肪率【28.0】%
体年齢【54】歳
BMI値【31.2 】
基礎代謝【1890】kcal
骨格筋率【30.4】%
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【18.8】%
[0回]
2012年2月3日23:59測定
体重【89.1】kg
体脂肪率【27.7】%
体年齢【53】歳
BMI値【31.0 】
基礎代謝【1885】kcal
骨格筋率【30.5】%
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【18.7】%
体重【89.1】kg
体脂肪率【27.7】%
体年齢【53】歳
BMI値【31.0 】
基礎代謝【1885】kcal
骨格筋率【30.5】%
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【18.7】%
[0回]
プロフィール
Ｈ Ｎ：MasterTAK
年 齢：37
性 別：男性
誕生日：1976/03/24
職 業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・
【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
年 齢：37
性 別：男性
誕生日：1976/03/24
職 業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・
【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
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