男のダイエット計画ダイエット経過

またまたサボり続けてはや1年半・・・・。
前回ほどのリバウンドはないにしてもやっぱ90台まではすぐ戻ってしまうんですよね・・・。

第3期はいつも張るから夏にかけてダイエットして秋から冬にかけてリバウンドという流れをちょっと変えて去年の12月松からスタートさせてみました。冬場は運動が本当にできないので心配ですが、まぁぼちぼちやってみます。
あとこのBlogは無理に書かないでおこうと思います。
基本は測定結果のみを記録していって余裕があれば日記も付けるという感じで・・・。

2012年1月27日22:30測定
体重【90.4】kg
体脂肪率【28.7】%
体年齢【55】歳
BMI値【31.5 】
基礎代謝【1898】kcal
骨格筋率【30.0】%
内臓脂肪レベル【17.5】
体幹皮下脂肪率【19.3】%

[0回]

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初人間ドック

2010/07/30 (Fri) ダイエット経過

今日は生まれてはじめての人間ドックでした。
今年から会社でドックの年齢になったため強制的に受けさせられたのですが、いっこ悪いところが見つかっちゃいました。「逆流性食道炎」というもので、胃液が食道に侵食して食道が荒れている症状のようです。
この原因はどうも食べすぎの人がなる病気のようで・・・俺はここのところ食べすぎに程遠い食生活をしているんだけどなんでこんな病気になっちゃったんだろう・・。

おそらく3ヶ月前まで食べすぎるほど食べてて、その状態に体が慣れてて胃液をいっぱい出してるところに、急に食事が極端に減ったことで食道が侵食されちゃってるんじゃないかというお医者様の見解でした。なるほど・・・何事も急に環境を変えると体のどこかに負担がきちゃうわけですね。

ダイエッターのみなさん、お気をつけください。

7月30日00:50測定
体重【87.7】kg
体脂肪率【27.8】%
体年齢【52】歳
BMI値【30.5 】
基礎代謝【1862】kcal
骨格筋率【30.4】%
内臓脂肪レベル【16.0】
体幹皮下脂肪率【18.5】%

[3回]

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海で裸になった写真で・・・

2010/07/27 (Tue) ダイエット経過

先週末も海に行きました。
ここんとこ、どうも暑つ過ぎでとにかく水の中に入りたくて仕方ないんですよね。
先週も今週も奥さんが足を骨折してるため写真を撮ってたんだけどその写真を見て「えぇぇ。。」って感じです。100kgから10kg以上痩せてちょっとは見れる体になったつもりでした＞＜

でもこうやって自分の体型を客観的に見れる機会って大事です。
風呂に入って鏡を見てるだけじゃ「お、ここ少しお肉なくなったかも」って自分がいいように見ちゃうんですよね。客観的に遠くから写真をとると、醜い体がよくわかります。そうすることで満足せずもっとがんばんなきゃって改めて思えました。

うん、またがんばります。

7月27日01:50測定
体重【88.6】kg
体脂肪率【27.8】%
体年齢【53】歳
BMI値【30.8 】
基礎代謝【1876】kcal
骨格筋率【30.4】%
内臓脂肪レベル【16.5】
体幹皮下脂肪率【18.7】%

[2回]

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プロフィール

Ｈ　Ｎ：MasterTAK
年　齢：37
性　別：男性
誕生日：1976/03/24
職　業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・

【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】

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