はじめてのパフェ♪

週末は中心部のデパートをぶらっとしてきました。
特に買うものがあったわけでもないけど、ウインドウショッピングってやつですかね。

デパートの2階にモロゾフのお店があり、そこで子供にチョコパをせがまれたのではじめてのパフェを食べさせました。












この週末はけっこうよく動きました。
土曜日はまたブルブルにも行ったし、結構自転車でいろんなとこ行ったり晴れてたおかげで運動ができたと思う。いつの間にか体重も87kg台になって今月の目標85kgまで54%きている。
今週末は3連休。
さあ、今週もがんばろう！

 7月9日7:45測定
体重【87.3 】kg
体脂肪率【28.1】%
BMI値【30.4 】
内臓脂肪レベル【15.5】
体幹皮下脂肪率【18.7】%
体年齢【51】歳
基礎代謝【1854】kcal
骨格筋率【30.3】% 

明日はちゃんと書きます

結局今日ももう2:30・・・
明日はお休みなのでちゃんと書きます。
堪忍して～

 7月7日2:30測定
体重【88.2 】kg
体脂肪率【25.8】%
BMI値【30.7 】
内臓脂肪レベル【15.5】
体幹皮下脂肪率【17.5】%
体年齢【50】歳
基礎代謝【1887】kcal
骨格筋率【31.7】% 

また記録だけ・・・

今日も会社から帰ってくるのが2時過ぎになっちゃった。。。
眠たいにゃぁ・・・・

 7月6日3:40測定
体重【88.6 】kg
体脂肪率【26.4】%
BMI値【30.8 】
内臓脂肪レベル【15.5】
体幹皮下脂肪率【17.9】%
体年齢【50】歳
基礎代謝【1889】kcal
骨格筋率【31.4】% 

記録だけ

7月5日1:50測定
体重【88.8 】kg
体脂肪率【26.3】%
BMI値【30.9 】
内臓脂肪レベル【15.5】
体幹皮下脂肪率【17.9】%
体年齢【50】歳
基礎代謝【1893】kcal
骨格筋率【31.4】% 

記録だけ

7月4日1:00測定
体重【88.5 】kg
体脂肪率【25.8】%
BMI値【30.8 】
内臓脂肪レベル【15.5】
体幹皮下脂肪率【17.5】%
体年齢【50】歳
基礎代謝【1892】kcal
骨格筋率【31.7】%  

記録

6月28日1:45測定
体重【90.1 】kg
体脂肪率【26.4】%
BMI値【31.4 】
内臓脂肪レベル【16.0】
体幹皮下脂肪率【18.0】%
体年齢【51】歳
基礎代謝【1914】kcal
骨格筋率【31.5】% 

スポーツジム

近所のスポーツジムが今月は入会金無料キャンペーンをやっている。
俺は前からこのときを待っていたんだけど、実はこのジムに5年前ほど通っていた事がありました。

ジムに入会しただけでダイエットしてる気になって、実際は半年で2回しか行かなかったんですｗｗ
でも今なら・・・そう思って入会金無料キャンペーンを待ってました。

先週末チラシが入っててそれを見てついに来たと思ったんですが、結論から言うと辞めました。

チラシを見て、料金やジムのプログラムがわからなかったから実際にジムにいってきました。
受付のお姉さんにいろいろと聞いたんだけど・・・
まず、月10,000円の会費だということ。昔は7500円で、1回行く度に利用料500円がかかる仕組みが変わっていました。次に利用者があまりに多くて駐車場がいつも満車だということ。最後に23:00までの営業だということ。この3点で辞めました。

俺はまだ自主トレーニング？？でやせられる限界まで来てないと思ったし、まずはこの熱い夏が終わってみて本当に行き詰ってたらもういちど考えようと思いました。

今は自転車で夏の暑い日に通勤するだけでも効果がありそうな気がするから・・・

明日は石川県は梅雨の中休みらしいから、自転車で会社へＧＯ！

6月26日1:45測定
体重【89.3 】kg
体脂肪率【26.8】%
BMI値【31.1 】
内臓脂肪レベル【16.0】
体幹皮下脂肪率【18.2】%
体年齢【51】歳
基礎代謝【1897】kcal
骨格筋率【31.2】%