現実は厳しい！

今日はいろいろとあって憂鬱な一日でした。
いろいろとあってようやくBlogをかけました。

今日は友人が出産したということでお祝いをもって行ってきました。
隣の県なので高速で行ったのですが、高速のインターで子供と一緒にソフトクリームを食べちゃいました＞＜












うちのかわいい愛娘の和奏（わかな）です。
間食が癖になってはいけないと・・・おもいつつも誘惑に負け始めました。
これはいかん・・・

でも私はバンドをやってて今日は月に1度のバンド練習日だったので間食を許しましたｗ
ドラムなんですが、結構ハードな動きをするんですよ。2時間の練習で汗びっしょりです。
私のバンドはSkidRawのコピーをずっとやってるんですが、正直SkidRawってぜんぜん知らないんですｗだから私のわがままで今日からMr.BIGをやることになったのだー！
今日はMr.Bigの以下の曲を初合わせ
・Green-Tinted Sixties Mind
・Daddy,Brother,Lover,Little boy
・Take Cover
みんなすごくいい曲なんですが、これがまた難しい！！
でもこれからバンドがますます楽しくなりそうです。

でもきょうはちょっといろいろあって体重が落ちたんじゃないかなって思ってたのに
現実は厳しい！
5月21日3：09測定
体重【94.3 】kg
体脂肪率【29.5 】%
BMI値【32.8 】
内臓脂肪レベル【18.5】
体幹皮下脂肪率【20.1】%
体年齢【54】歳
基礎代謝【1957】kcal
骨格筋率【29.9】%

徹夜でマージャン・・・

今日は昨日の夜から徹夜でマージャンをしました。
今帰ってきたところ。時刻は5：39

マージャンネタを書くわけじゃないんですが、以前知り合いからやせたきゃ寝るなという
話を聞いたことがあります。寝ないとほんとにやせられるのかな？？
あんまり信じてないけど、ただ、夕食の後は絶対3時間以上は寝ないようには心がけています。
こうやってパソコンに向かってるだけだけど、起きていることで夕食を少しでも消費しないとね。

ただ、俺の場合は体重は落ちてきてるけど体脂肪、BMIや内臓脂肪率は一向に下がる気配がない・・・
まあ、運動はしてないのだから落ちないのは当然かｗ

あ、そうそう。
書き込みをくれたみっちゃんのホームページを見て、自分が急激にやせすぎているかもしれない・・と少し感じちゃいました。だから昨日は子供とコーヒーショップでケーキを食べちゃいましたｗｗ
かなーり久しぶりの間食で、すごくうまかった・・・










フライングして上のイチゴを食べ終わっちゃってますが、イチゴのミルフィーユですｗ
これははまってしまいそうですｗ

5月20日5：37測定
体重【94.2 】kg
体脂肪率【29.9 】%
BMI値【32.8 】
内臓脂肪レベル【18.0】
体幹皮下脂肪率【20.3】%
体年齢【55】歳
基礎代謝【1952】kcal
骨格筋率【29.7】%

記録のみ

5月19日20：00測定
体重【94.6 】kg
体脂肪率【28.9 】%
BMI値【32.9 】
内臓脂肪レベル【18.5】
体幹皮下脂肪率【19.8】%
体年齢【54】歳
基礎代謝【1967】kcal
骨格筋率【30.3】%

今日は疲れたから体重だけで・・・

5月18日23：50測定
体重【94.4 】kg
体脂肪率【28.6 】%
BMI値【32.9 】
内臓脂肪レベル【18.0】
体幹皮下脂肪率【19.6】%
体年齢【54】歳
基礎代謝【1966】kcal
骨格筋率【30.5】%

あれ・・やばいの・・・？

最近200～500g単位で体重が増えてきている。
はじめはまあ、コレぐらいなら増えることもあるやと軽く考えていたが、今日計っていやな予感がしてきた。
5月16日21：30測定
体重【95.4 】kg
体脂肪率【29.6 】%
BMI値【33.2 】
内臓脂肪レベル【19.0】
体幹皮下脂肪率【20.2】%
体年齢【55】歳
基礎代謝【1974】kcal
骨格筋率【29.9】%

明らかに増加傾向が見えている。
今日は昼にちょっと多めに食べたのはあったけど太る要素があまり見当たらない。

昨日ダイエット関係のホームページをみてて、体重は安定していた時の体重に自ら戻ろうとする傾向があるという記事を読んでいた。確かに私はもともと103kgあったわけだからこの1ヶ月で急激に落としたから、体が勝手に戻ろうとしてるんじゃないかと不安になってきちゃいました。

明日からはちょっと気を引き締めていかないと・・・。
そう心に誓う私でしたｗ

自転車30分・・・・・

ちょっとBlogの書き方に疲れてきた。
もともと私はこんな愛想のない文体で書く人間ではないのである。
そこで・・・・は～、つかれたーーー！
これからはいつもの自分の書き方で書くことにしますｗ
続かないと意味ないからね。
（猫かぶってましたｗ）

さて、またうめさんからコメントいただきました。
そこに衝撃的な内容が・・・
自転車は30分こがなければ意味がないと・・・
なにーーっ！
今までの俺は・・・何のために・・・
まあ、やらないよりましだろうしこれからはちょっと遠回りして帰ることにしますｗ

昨日会社の同僚の女性に「後ろから見たら背中絶対小さくなったよ！びっくりした」
といわれました。これは本当にうれしかった・・・
体重計もそうだけど、自分でダイエットしてて自己満足的に効果をなんとなく実感するよりも
体重計で数値化したり、こうやって人から言ってもらえるのは何百倍にも励みになりますよね。

もっとがんばって、その同僚の子を驚かせ続けたい・・・にゃぁ

5月14日22：00測定
体重【94.9 】kg
体脂肪率【29.8 】%
BMI値【33.0 】
内臓脂肪レベル【18.5】
体幹皮下脂肪率【20.3】%
体年齢【55】歳
基礎代謝【1963】kcal
骨格筋率【29.7】%

動き出した体重

昨日のBlogで全く動かないということを書いたとたん、気まぐれな私の体は反応をし始めた。
今日は外も暑く、自転車で汗をよくかいたと感じてはいたが、ついに95kg台に突入した。

最近思うのだが、このまま自転車通勤とカロリー摂取の抑制をするだけである程度いけるのではないかと思う。
今までも「続ける」ということが何よりの課題だったが、これは考え方を変えるだけで相当続き方も変わってくるのではないかと思う。
私の場合、自転車通勤は日常の中で通勤という肯定の手段を変えただけである。
通勤時間はもともと車で15分ほどの場所のため、自転車に変えても実はあまり通勤時間は変わらない。
つまり朝早く起きるなど考えなくてもいい。

また、カロリー摂取の抑制は成果が出ているから続けられているのだと思う。
自分がこうすれば体重が落ちるのでは？と考えてそれが実際に成果として現れると続けたくなる。

こういう気持ちのマインドコントロールが続けるという意味では非常に重要なのである。

5月9日21:00時点の体重：体重【95.7 】kg