ダイエットが続かない管理人MasterTAKが自己流のダイエット経過を報告。
気になるダイエットアイテムや食品を検証！
誰でも気軽にコメントください＾＾
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最近仕事が忙しくて・・・
記録だけの日が続いてすいませんｗ
6月7日02：58測定
体重【91.4 】kg
体脂肪率【27.4】%
BMI値【31.8 】
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【18.7】%
体年齢【52】歳
基礎代謝【1927】kcal
骨格筋率【31.0】%
おおぉ・・・最近暑くてよく汗かいてるからいい感じだｗ
記録だけの日が続いてすいませんｗ
6月7日02：58測定
体重【91.4 】kg
体脂肪率【27.4】%
BMI値【31.8 】
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【18.7】%
体年齢【52】歳
基礎代謝【1927】kcal
骨格筋率【31.0】%
おおぉ・・・最近暑くてよく汗かいてるからいい感じだｗ
[0回]
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6月6日02：53測定
体重【91.7 】kg
体脂肪率【29.0】%
BMI値【31.9 】
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【19.6】%
体年齢【53】歳
基礎代謝【1918】kcal
骨格筋率【30.0】%
体重【91.7 】kg
体脂肪率【29.0】%
BMI値【31.9 】
内臓脂肪レベル【17.0】
体幹皮下脂肪率【19.6】%
体年齢【53】歳
基礎代謝【1918】kcal
骨格筋率【30.0】%
[0回]
今月から目標を宣言してやることにします。
そうしないとダメダメな俺はかまけてしまうからです。
今月の目標は88kgまでいくことです。ド━━━(゜ロ゜;)━━ン!!
4月：103→95.9 7.1kg減
5月：95.9→92.2 3.7kg減
6月：92.2→88.0 4.2kg減（目標）
こうやって見ると5月はちょっとサボった感が見える・・・。
でも1ヶ月に落とす重さってコレぐらいがBESTなのかもしれないなぁ。
6月はいよいよ80kg台にいきます！
88kgって。。。俺の高校の時の体重です・・・。
若くなっていくぅ！という喜びがうれしいですよねｗ
でも、これだけ落としても外見はあんまり変わっていません。
やっぱり運動が必要みたいですね。
今月は土日は運動をしてみようと思います。
目標の七夕までになんとしても落とします。
6月5日00：00測定
体重【91.9 】kg
体脂肪率【28.3】%
BMI値【32.0 】
内臓脂肪レベル【17.5】
体幹皮下脂肪率【19.2】%
体年齢【53】歳
基礎代謝【1927】kcal
骨格筋率【30.4】%
そうしないとダメダメな俺はかまけてしまうからです。
今月の目標は88kgまでいくことです。ド━━━(゜ロ゜;)━━ン!!
4月：103→95.9 7.1kg減
5月：95.9→92.2 3.7kg減
6月：92.2→88.0 4.2kg減（目標）
こうやって見ると5月はちょっとサボった感が見える・・・。
でも1ヶ月に落とす重さってコレぐらいがBESTなのかもしれないなぁ。
6月はいよいよ80kg台にいきます！
88kgって。。。俺の高校の時の体重です・・・。
若くなっていくぅ！という喜びがうれしいですよねｗ
でも、これだけ落としても外見はあんまり変わっていません。
やっぱり運動が必要みたいですね。
今月は土日は運動をしてみようと思います。
目標の七夕までになんとしても落とします。
6月5日00：00測定
体重【91.9 】kg
体脂肪率【28.3】%
BMI値【32.0 】
内臓脂肪レベル【17.5】
体幹皮下脂肪率【19.2】%
体年齢【53】歳
基礎代謝【1927】kcal
骨格筋率【30.4】%
[0回]
最近ちょっと食べ過ぎのような気がしたので、自転車でカロリー消費をかねて遠出をしてみようと思いました。
ちょうど自転車の調子も良くなかったのでメンテをしてもらおうと市外のお店まで行きました。
片道約20km。1時間ぐらいかかるかなぁとおもってたけど45分でつきました。
学生の時は平気でこいでた距離も今はしんどいですｗ
つくづく年取ったなぁと実感しました。
メンテしてもらい、帰りは疲れたから嫁に迎えに越させましたｗ
子供とおもちゃ屋で遊んで帰りはスタバでコーヒー飲んで帰りました。
6月3日22：00測定
体重【92.4 】kg
体脂肪率【28.4】%
BMI値【32.2 】
内臓脂肪レベル【17.5】
体幹皮下脂肪率【19.3】%
体年齢【53】歳
基礎代謝【1935】kcal
骨格筋率【30.4】%
[0回]
今日は朝から小雨が降っていた。
昨日もぐずついた天気だったので自転車でいってなかったし、これから梅雨になると、しばらく自転車が使えなくなるので、今日ぐらいは！と思い自転車で通いました。
最近、なれてきたせいかあまり会社について「はぁはぁ」言わなくなったのでこれはまずいな・・・と思い始めました。やっぱり負荷をかけないと運動にならないもんね。
うめさんから聞いた有酸素運動は３０分から燃焼モードに突入するって話もすごく引っかかってて、ここいらでちょっと経路を変えて遠回りしてみようと思いました。
行きは朝が苦手な俺には無理だろうから帰り道をちょっと大回りしてみました。
最近、近くに県庁が移転した事もあって、道がすごくきれいになっているのにびっくりしました。
車道はよく通るけど、歩道は通る事がないから新しい驚きがうれしかったな。
適度に坂もあって、モモに乳酸がたまってるのがよくわかりました。
明日からまたがんばるぞぉ！
あ、ひとつ憂鬱な事が・・。
明日は会社の飲み会になってしまった・・。
しかも幹事・・・。もちろん飲み屋までチャリでいきますｗ
はぁ。。たべものがまんできるかなぁ・・・
5月31日23：55測定
体重【92.8 】kg
体脂肪率【27.5】%
BMI値【32.3 】
内臓脂肪レベル【17.5】
体幹皮下脂肪率【18.8】%
体年齢【53】歳
基礎代謝【1950】kcal
骨格筋率【31.1】%
昨日もぐずついた天気だったので自転車でいってなかったし、これから梅雨になると、しばらく自転車が使えなくなるので、今日ぐらいは！と思い自転車で通いました。
最近、なれてきたせいかあまり会社について「はぁはぁ」言わなくなったのでこれはまずいな・・・と思い始めました。やっぱり負荷をかけないと運動にならないもんね。
うめさんから聞いた有酸素運動は３０分から燃焼モードに突入するって話もすごく引っかかってて、ここいらでちょっと経路を変えて遠回りしてみようと思いました。
行きは朝が苦手な俺には無理だろうから帰り道をちょっと大回りしてみました。
最近、近くに県庁が移転した事もあって、道がすごくきれいになっているのにびっくりしました。
車道はよく通るけど、歩道は通る事がないから新しい驚きがうれしかったな。
適度に坂もあって、モモに乳酸がたまってるのがよくわかりました。
明日からまたがんばるぞぉ！
あ、ひとつ憂鬱な事が・・。
明日は会社の飲み会になってしまった・・。
しかも幹事・・・。もちろん飲み屋までチャリでいきますｗ
はぁ。。たべものがまんできるかなぁ・・・
5月31日23：55測定
体重【92.8 】kg
体脂肪率【27.5】%
BMI値【32.3 】
内臓脂肪レベル【17.5】
体幹皮下脂肪率【18.8】%
体年齢【53】歳
基礎代謝【1950】kcal
骨格筋率【31.1】%
[0回]
記録だけです。。。
5月29日01：10測定
体重【92.8 】kg
体脂肪率【28.0】%
BMI値【32.3 】
内臓脂肪レベル【17.5】
体幹皮下脂肪率【19.1】%
体年齢【53】歳
基礎代謝【1945】kcal
骨格筋率【30.7】%
5月29日01：10測定
体重【92.8 】kg
体脂肪率【28.0】%
BMI値【32.3 】
内臓脂肪レベル【17.5】
体幹皮下脂肪率【19.1】%
体年齢【53】歳
基礎代謝【1945】kcal
骨格筋率【30.7】%
[0回]
すいません。今日は記録のみにさせてください。
5月23日01：30測定
体重【94.1 】kg
体脂肪率【28.9】%
BMI値【32.8 】
内臓脂肪レベル【18.0】
体幹皮下脂肪率【19.7】%
体年齢【54】歳
基礎代謝【1959】kcal
骨格筋率【30.3】%
5月23日01：30測定
体重【94.1 】kg
体脂肪率【28.9】%
BMI値【32.8 】
内臓脂肪レベル【18.0】
体幹皮下脂肪率【19.7】%
体年齢【54】歳
基礎代謝【1959】kcal
骨格筋率【30.3】%
[0回]
プロフィール
Ｈ Ｎ：MasterTAK
年 齢：37
性 別：男性
誕生日：1976/03/24
職 業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・
【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
年 齢：37
性 別：男性
誕生日：1976/03/24
職 業：会社員
自己紹介：
何気なく乗ってしまった体重計を見て驚愕。思い切ってダイエットを始めてしまったとあるサラリーマン。過去の失敗を繰り返さないように自己流ダイエットをはじめたが・・
【First Diet Start 2007/4/24】
【Second Diet Start 2010/4/26】
【Third Diet Start 2012/1/16】
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